寸拳怎么练，锻炼拳头硬度最好的方法( 三 )

真正的好拳，是打到对手让对手的表皮和骨骼产生形变，伤及内脏而原地趴下，而不是把人推的老远那人一点事也没有。
练寸劲的方法很多，学会寸劲对拳击帮助可以算挺大，学会短斤发长劲会更舒服，按我现在的认知我认为湖南娄底的那函授教程算最快了，里边有进度计划，还有互动，也有很多不为人知的各种关节力量练法，也有初级气功，说实话我觉得看那种零散的视频效果肯定没那个好，那个也不贵，好像是2、3百块钱。
如何练习寸拳寸拳，和名字一样，就是拳心里敌人很近，一般不超过一寸的距离，最远也只能是中间隔着个拳头，不能在远了，要想打寸拳，先要掌握寸劲，寸劲就是将人全身的力量集中于一点，然后打出去，没有武侠小说那么神奇，人的身体不可能把全身的力量都集中到一个手或一个指头上，顶多把力量集中在一个手臂上，然后通过肩膀的前后摆动将力量从拳头上送出去，首先，你的脚法站位很重要，站位不对是不可能集中力量的，先蹲成一般的正规马步，这个不用交了吧，然后选择你集中力量的手，比如你要用右手打寸拳，那你的右脚就要在蹲马步的基础上脚跟向外挪动45度，同时膝盖稍微直起来一些，右肩膀微微向后退一点，然后迅速把你刚才蹲马步的那个右脚（刚才你脚跟向外的那只脚）迅速还原回来，意思就是刚才脚跟向外，现在再转回来，同时用力将肩膀向前顶，，拳心稍微向下，在拳尖接触到目标的时候，拳头向里一按就迅速抽回，在外人看来就像是手抖了一下，但其实要用上你的全力，这样就能最好的将力量集中并打出来，中拳的人如果是结结实实的挨上一下。
寸拳怎么练？

如果你自身具备了一定内外合一的功力和一定的武术基础，可直接按寸拳要领练习即可，不几日你就能全面地掌握寸拳绝技。
如果你是一个武术初学者，就得一步一个脚印的练习了。首先，每天早晚进行功力训练，可同时辅以“现有之力爆发”和“寸拳要领”体会，给自己订立一个训练计划表，持之以恒的练习， 60天左右，您就能基本发出寸拳威力了。外力训练部分应隔天训练
在练习寸拳时可同时兼练截拳道其它技术，特别是当你掌握了“现有之力爆发”后，即可根据发力要领轻而易举的掌握其它拳法发力。
寸劲（短距）爆发60天训练寸劲是越来越吃香了，什么打前放后，放人于丈外，简直让武迷们做梦都想学到手练到家。那么，寸劲到底难不难练？我认为：只要掌握了正确的方法，中等素质的朋友经过2个月左右的练习，人人都可以达到一定或相当的寸劲水平。寸劲的训练可份为二大类：一类是实力训练，一类是技术训练，技术训练又分为协调训练，发劲训练和发劲的深化
5
【寸拳怎么练，锻炼拳头硬度最好的方法】训练等（操械发劲）。下面简要介绍如下：实力训练可参照平易功和简易功中的俯卧桩，俯卧屈伸，俯卧摇身，揉球及拧抓功等等。每天可满负荷练习至力劲为止，也可俯卧桩，俯卧摇身，屈伸与揉球及拧抓功每天交替练习。

寸拳怎么练好? 没寸劲拳这个说法，截拳道里说的是寸拳，国术里说的是寸劲。不过，这两个原理上都是一样的，即在最短的距离内发出最有力的攻击。寸劲不要求你手上的肌肉有多发达，不过却需要全身肌肉的协调，因为寸劲是全身肌肉集中在一瞬间的发力。也就是说首先，你必须要有好的爆发力，其次全身肌肉的协调性也要好。