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跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成 。
比赛时每个国家单项限报4人 ， 团体限报一个队4名运动员 。
比设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目 。
滑雪者两脚各绑一块专用的雪板 ， 板长2.30-2.70米 ， 宽11.5厘米 ， 板底有3-5条方向槽 。 比赛时运动员不用雪杖 ， 不借助任何外力 ， 以自身体重从起滑台起滑 ， 经助滑道获得110公里/小时的高速度 ， 于台端飞后 ， 身体前倾和滑雪板成锐角 ， 两臂紧贴体侧 ， 沿自然抛物线在空中滑翔 ， 在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区 ， 然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿势评分 。
跳台滑雪有5名裁判员 。 裁判员根据比赛选手两次(飞行)姿态判分 ， 姿态得分与距离得分相加 ， 距离分以飞行的米数来行算 。 飞跃姿势裁判共5名 ， 每人打分占20分 。 去掉一个最高分和一个最低分 ， 满分为60分 。
距离计算采取“2舍3入法” ， 如60.20米作60米;60.30米则作60.50米;60.70米作60.50米 ， 60.80米则进为61米 。 姿式的最高分为20分 ， 在评姿式分时 ， 跳跃得分占重要比例 ， 成功的可得6-20分 ， 失败则得0-12分 。 跳台滑雪的技术动作包括四部分分别是助滑、起跳、空中飞行和着陆 。
说明：
NH跳台(普通台)：起跳高度1635米 ， 到达高度1528米
LH跳台(大台)：起跳高度1650米 ， 到达高度 1528米
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中国高山滑雪运动员晋级考核标准是参考国外相应晋级考核标准 ， 结合中国滑雪运动的实际情况而制订的 ， 由中国滑雪协会审定和颁布实施 。 本晋级考核标准共分五级 ， 第五级为最初级 ， 第一级为最高级 。 参加考核者 ， 经晋级考核合格后 ， 将发给中国滑雪协会监制的证书及徽章 。
高山滑雪运动员第五级考核
对高山滑雪运动员第五级考核的有关规定
1、技术：基础技术、犁式转弯 。
2、场地：初级雪道 ， 坡度5°—10°的平整场地 。
3、考核形式及内容：实践考核 ， ①基础、基本技术②犁式转弯 。
4、合格标准：考核2项 ， 每项满分为100分 ， 每项60分为及格 ， 每项80分为优秀 。
5、考核对象：面向所有滑雪者 。
6、技术标准：
①能在初级雪道上保持基本姿势进行正确的犁式转弯 。
②能较好掌握基础技术 ， 包括：导入技术、登坡技术、安全摔倒与站起、直滑降、犁式滑降、斜滑降、横滑降、踏步转弯、绕山急转弯等 。
高山滑雪运动员第五级实践技术的考核标准
【高山滑雪考核 跳台滑雪规则】 1、考核动作：基础技术、犁式转弯 。
2、犁式转弯的考核动作要点：保持住基本姿势 ， 运用微向外侧倾斜上体等辅助动作 ， 雪板左右不变 ， 移动身体重心的连续犁式转弯 。
犁式转弯的考核动作滑行方法：
第五级的技术考核是犁式转弯最简单的移动重心动作 。 具体的标准是两雪板在雪面上形成的等腰三角形及身体的基本姿势不变 ， 左右交换移动身体重心连续转弯 。 这种转弯的技术要领是先将两雪板呈犁式状态 ， 然后向一侧雪板移动重心 ， 开始了自然转弯 。 第五级水平不要求灵活地使用脚部动作 ， 但可以运用其他的各种方法 ， 达到向一侧雪板移动身体重心的目的 ， 例如 ， 使用向转弯弧外侧倾斜上体的滑行方法 ， 或者使用向外侧雪板移动身体重心进行转弯的滑行方法 。 由于上体的倾斜 ， 逐渐增强了踩实外侧雪板的感觉 。 促使雪板横向滑行 ， 同时开始了转弯 。
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