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健康知识|夏天成熟的水果有哪些，夏天成熟的瓜果( 二 )

小知识


4、荔枝

“一骑红尘妃子笑， 无人知是荔枝来 。 ”荔枝是一种美味的岭南夏季水果， 味甜如蜜 。 荔枝性温， 有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效， 还可促进细胞生成、使皮肤细嫩， 是排毒养颜的理想水果 。 常吃荔枝可令人心情舒爽， 但是食用过量会引起上火 。 因为山竹能降火滋阴， 在岭南常有荔枝配山竹的吃法 。
5、西瓜

西瓜是最具特色的夏季水果， 解暑生津， 自古就有“天然白虎汤”的美誉， 还有“夏日吃西瓜， 药物不用抓”之说 。 吃西瓜特别讲究时令， 不仅能补足水分， 更能增加营养 。 但也不宜一次吃太多， 否则容易伤脾胃 。
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夏季成熟的水果有那些？ 时令水果都吃些， 当然了， 在身体不适的时候就避免吃某些水果了， 比如例假来了就可以多吃荔枝补血， 最好的是吃枣子， 而不宜吃橘子 。 下面是常见水果的基本功能， 供大家参考：

凤梨：健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力， 抹盐吃更好 。
荔枝：益气补血、促进血液循环， 但体质躁热者不宜多吃 。
樱桃：铁质含量丰富， 能养颜美肤 。
草莓：清热凉血， 可以美肤养颜和润泽头发 。
芒果：益胃止呕、维生素A含量高， 有益养生 。
香蕉：润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化 。
柿子：止咳降压、舒缓呼吸道疾病 。
枇杷：润肺止咳、调节呼吸道的不适 。
木瓜：去湿舒筋、美白肌肤 。
葡萄：补血益气、抗氧化、增进免疫力 。
梨子：镇咳化痰、清解热毒 。
莲雾：解热、利尿、镇静神经， 加盐食用更好 。
枣子：可治便秘、利尿、益胃生津 ， 空腹不可过食， 要细嚼慢咽 。
苹果：治便秘、滋润皮肤、洁牙 。
柠檬：可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用 。
柚子：可清躁热、通便、消口臭， 不过体质较寒的人不宜过食 。
橘子：性寒， 可解热、化痰、防便秘、生津止渴 。
番茄：预防高血压、贫血， 可消暑、清热、助消化， 汁液能美肤 。
夏天的水果有哪些？ 下图的水果列举以下
1、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”， 清爽解渴， 味道甘味多汁， 是盛夏佳果， 西瓜除不含脂肪和胆固醇外， 含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质， 是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品 。
2、芒果
农谚说“小暑吃芒果”,小暑前后是芒果最成熟美味的季节 。 由于芒果中含有大量的维生素,因此经常食用芒果,可以起到滋润肌肤的作用 。 食用芒果具有清肠胃的功效,对于晕车、晕船有一定的止吐作用 。
3、草莓
草莓上市在5月~9月的时令水果， 其营养价值丰富， 被誉为是“水果皇后”， 含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
4、杨梅
杨梅在6月~7月的时令水果， 其果味酸甜适中， 既可直接食用， 又可加工成杨梅干、酱、蜜饯等， 还可酿酒， 有止渴、生津、助消化等功能 。
5、火龙果
火龙果是5月~6月的时令水果,可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂,应季而生,能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题 。 火龙果是夏季减肥的首选水果,它不仅能清热去火,对防治便秘也非常有效 。
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