沐浴法－沐浴法可藉呼吸及皮肤两方面吸收精油的成份，以达到消除疲劳及精神压力的效果 。
只要加入5-8滴精油於浴缸中，充份搅拌后，便可入浴，但留意水温要适中，以避免精油挥发得太快，而且，由於精油较难溶於水，所以须搅匀后才可泡澡，不过你亦可选择含有香薰的沐浴油或浴盐，也可达到一样的效果 。
适用症状：关节痛、神经衰弱、调理机能、消除疲劳、精神紧张等 。
4.按摩法:
香薰的疗法(Aromatherapy)大致上分为蒸薰法、沐浴法、按摩法及热敷法，而不同的精华油，亦有不同的挥发性 。
治疗的效用大致包括：降低体温、降低血压、 睡眠、 镇痉作用 、中枢神经系镇静作用等 。
按摩法－这方法能直接让身体吸收香精油，并刺激神经末梢的活动，令血液循环，达到迅速见效的效用 。
使用香薰油按摩，可将1-4滴香精油添加天然油，按摩脸部、背部、胸部、手背及脚底等部位，亦可一面用香薰油按摩，一面闻香薰，这亦有助肌肉放松，达到松弛的效果 。
适用症状：肌肉紧张、脸部护理、手部护理、按摩全身、减肥健胸、肩膀僵硬、便秘、腹痛等 。
按摩背部的技巧 ？ 擦背能祛病健身，因为人体背部有丰富的脊神经，摩擦背部可以刺激背部神经及皮下组织，促进血液循环，并通过神经系统的传导，增强内分泌系统功能，提高抗病防病能力 。
人体背部有两条经脉，经脉上有大椎、命门等穴位 。 摩擦背部可以刺激这些重要穴位，通经活络，养心安神，调整各脏器的功能 。 擦背对失眠、便秘、高血压、高脂血症等慢性病有治疗作用 。 老年人如能坚持长期摩擦背部，定能祛病健身，益寿延年 。
具体做法是用温热的湿毛巾自上而下，反复揉擦从风府穴沿颈椎、胸椎、腰椎、骶椎，以感觉舒服为佳 。 每天1～2次，每次3～5分钟 。
背部按摩怎么按？ 1、要学会放松你的双手
想要按摩的时候，一步步进行得顺利，不出现卡壳的问题，就需要放松你的双手 。 若是在双手没有放松的情况下，帮别人按摩背部的话，身体会因为被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍许的不适 。
所以说，进行背部按摩之前，要先放松你的双手，比如说可以做一做手指操，或者是多做几次握拳，放开的动作 。
2、要通过摇动方式进行按摩
双手放松好了之后，先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置，再用的左手压住另一半的背部 。 之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉，双手分别不断地摇动 。
同时活动双手，从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置 。 在摩擦的过程中，手掌要记得用力，同时轻轻摇动肌肉，这个步骤必须要做全面，这样是为了让身体肌肉放松 。
3、对背部进行按压
身体肌肉放松好了之后，用你的双手分别压住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背 。
注意力度要慢慢调节，要以对方能承受的力度为最佳，千万不要过重，不然很容易造成淤青的哟 。
4、通过敲打的方式放松背部肌肉
当你的肩背位置按摩完成之后，为了让背部肌肉恢复活力，你需要为另一半做最后的按摩，也就是帮另一半敲打背部 。
也就是将双手握成空拳，然后轻轻沿着脊椎两侧的位置，有规律的做敲打动作，攻击敲打三四个来回，按摩就结束了 。
优点
按摩的优点很多，容易学习 。 操作简便，经济适用，还可代替药物 。 比如有些病人使用按摩后，可使精神振奋，起到兴奋剂的作用，也可使患者安静下来，起到镇静剂的作用 。
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