常感冒的人吃什么增强免疫力_免疫力差经常感冒怎么办
“都是骗人的！”直到因为感冒发烧住进医院，孙婆婆才意识到，满屋的保健品根本无法提高他的免疫力，更别说治疗感冒发烧了 。
从去年3月开始，在一次电话推销的推动下，孙婆婆相信了他所说的“八个疗程，增强抵抗力，赶走普遍问题” 。
所以我一次买了8个疗程的保健品 。起初孙婆婆还有些怀疑，但在接下来的两三个月里，他最近并没有感到不适，这也让孙婆婆更加确信这款保健品的功效是当之无愧的，逢人便开始销售 。
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然而，被盐水吊着的孙婆婆，从来没有想到这种所谓的保健品只添加了极少量的益生菌 。
如今，在全国各地，老年人的保健品层出不穷 。因为信息堵塞，老年人经常成为被割的韭菜 。
“神话”保健品的例子并不少见
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扯上名医名院作幌子 保健品摇身变“神药”
本来只是一种常见的缓解疲劳的保健品，却被宣传为治疗慢性病、风湿骨病、心脑血管疾病的“神药” 。
此外，保健品通过各种媒体平台进行广告宣传 。有一次一位老人打咨询电话，销售员声称这种药是301医院的皇家医生研制的 。因为有著名的医院平台，很多老年人很容易相信原来批发价只有60-100元，最后卖到980元一盒 。
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然而，301医院和李教授，谁被宣布为研究员，都说
该保健品跟301医院以及李教授没有任何关系，消费者不能轻信 。
一些保健品打着名医的幌子高价出售，一些无良商家向老年人出售盐水骗钱 。千元“神药”，本质只是盐水 ,一种1000元的灵丹妙药，骗过了身边的老人 。商家声称这款产品来自美国的大盐湖，里面含有81种微量元素和矿物质，可以治百病 。许多人认为老人是用牙齿买的 。
但是有些老年人服用后没有任何疗效，反而身体越来越差 。后来，《中国青年报》 1月28日报道
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虽然宣传保健品的广告充斥着炒作，有的还打着名牌医院的幌子，让很多信息闭塞的老年人容易上当，但分辨他们并不难 。
经过调查，该产品的主要成分就是盐水，其成本还不到10元 。多次发布提示，明确目前获准在中国注册的保健食品允许宣称的27类保健功能，并进行对比，梳理出保健食品市场上常见的27类虚假宣传用语 。中国常见的虚假宣传如下表所示：
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来源：互联网
【常感冒的人吃什么增强免疫力_免疫力差经常感冒怎么办】保健品本身不是药物，但保健品的本质功能是增强人体免疫力 。类似的功效，一些中药方剂，可以有很好的效果 。
这一剂三味药组成的方子，是增强免疫力的名方比如玉屏风散就是传统名方 。玉屏风散源于元代《世医得效方》，主要功能为固气益表、祛风邪 。处方主要包括国家市场监督管理总局官网.
玉屏风散有黄芪、白术、防风三味药组成.
临床上，玉屏风散对慢性复发性荨麻疹、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、儿童多汗症等疗效很好 。玉屏风散临床疗效显著 。
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在00到1010的生活中，大众可能会认为免疫力越高越好，但实际上免疫力应该在平衡的水平上才对身体有好处 。根据2020年底发布的《双向免疫调节作用，可以提高低下的免疫力，同时又能抑制亢进的免疫，尤其对于免疫失调性疾病非常有效 。》，67%的观众认为免疫力越高越好，这说明人们对免疫力缺乏正确的认识 。
《国民免疫力认知调查报告》 说，免疫力太低，很容易被外界细菌、病毒、真菌等感染 。并患有癌症 。
风险也会增加 。而免疫力过高的话，也会患上风湿性关节炎、红斑狼疮以及过敏等疾病 。
日常生活提升免疫力，需要采取综合的措施 。
抗炎饮食：生活中要多吃天然性的食物，比如蔬菜、水果、全谷物以及豆类食品，同时要减少动物源性食品的摄入，糖、盐分以及油类也要减少摄入，最后还要控制热量，这样才能有效降低疾病风险 。
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保持心情愉悦：抑郁的情绪，会导致免疫力低下，促进慢性炎症的持续性损伤 。而心情一旦愉悦，压力的降低随着身心的调节，抑郁状态被释放，机体的损伤就能进一步的降低 。
坚持运动：适当的运动能够提高身体各个器官的生理功能，而且运动还能缓解压力，提升免疫能力，预防生理上的各种疾病，同时也能预防抑郁症以及焦虑症 。
充足睡眠：睡眠可以有效保证体力的恢复，尤其在深度睡眠的过程中，可以使得免疫力增强 。而且在睡眠的状态下，身体各个器官会进行自我修复，而且大脑得到休息，也能处于最佳状态 。尤其在青少年的成长阶段，充足的睡眠能够促进孩子各方面生长 。
总结来看，提高免疫力，通过健康的饮食以及生活习惯，就能产生很好的效果 。
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参考资料
[1] 免疫力并非越高越好 《国民免疫力认知调查报告》带你走出这些误区.环球网，2020.12.23
[2] 保健品功能有这几项就是骗人！市场总局总结虚假宣传套路.健康时报网，2019.2.19
[3] 扯上名医名院作幌子 保健品摇身变“神药”.中国新闻网，2017.6.23
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