间的联系 ， 使肌肉无法顺利接收到神经传达的讯息而使肌肉萎缩 。
打肉毒杆菌与开刀切除神经使肌肉萎缩以达到瘦小腿的效果相同 ， 而打肉毒杆菌完全不会影响行走的功能 。 施打过后一个星期之内 ， 小腿约可
瘦一至两公分左右 ， 约四个月后再施打第两次 ， 应需三次注射 。 由于注射的肉毒杆菌素剂量少 ， 因此不会有肿胀的现象产生 ， 注射完后不会有
行走的困难 ， 仍可如常工作 ， 且毫无异样 。 如此的方便性带给许多女性莫大的福音 。 因为手术后需要穿紧身袜 ， 所以秋冬天比较适合 ， 不热又
可保暖 。
七,坊间曾经流传「踮脚尖爬楼梯可以瘦小腿」的说法 ， 其实这是大错特错的观念 ， 美体专家谢秉瑜说 ， 爬楼梯时一定要以整个脚掌踏实着地
， 然后以大腿力量支撑整个身体向上爬 ， 注意肩膀不要往前倾 ， 绝不能向前超过膝盖 ， 抬头挺胸爬楼梯才能减轻大腿的压力 ， 避免越爬腿越粗
的现象 ， 还能顺便帮助紧缩小腹 。
以正确姿势爬楼梯 ， 爬的越快 ， 消耗的卡洛里就越多 ， 还能锻炼心肺功能 ， 一天累积十分钟 ， 一年下来就可以减去五至六公斤赘肉 ， 果然是小
兵立大功 。
谢秉瑜还提醒 ， 由于下楼梯的重力加速度约是体重的三倍 ， 如果不懂得控制的话 ， 容易造成膝盖很大的负担 ， 甚至受伤 ， 因此 ， 她建议大家不
妨采取走楼梯上楼 ， 坐电梯下楼的方式来进行运动锻炼 。
八,腿型的好坏关键在小腿 ， 而且这部分也是最难瘦的部位 ， 因为有一部分是属于遗传的关系所以 ， 有些人即使很瘦可能也会有一双粗壮的小
腿 ， 所以小腿要纤细就不能光靠节食或减肥要啰！
指压：以小腿正后方为中线 ， 从后膝盖的委中穴 ， 然后是膝盖下方小腿度最宽的地方﹍承筋穴 ， 再下来是小腿肚下方的大小肌肉交会处﹍承山
穴 。
按摩：由脚踝的位置往膝盖的方向按摩 ， 并以天竺葵、丝柏调配基底油的按摩油 ， 来促进局部的循环 。
同样的瘦身效果 ， 却不会让你汗流浃背 ， 不用任何道具 ， 随处可行 ， 试试看 ， 注意使用的时机 ， 也不用让你觉得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油 ， 建议由丝柏4 ， 杜松莓5 ， 天竺葵5 ， 葡萄柚6 ， 调和20ml的基底油 ， 冷天建议以荷荷巴油：甜杏仁油3:7 ， 夏天建
议以葡萄子油：甜杏仁油6:4 ， 作为基底油 ， 随时按摩使用
如何瘦小腿肌肉 神经阻断瘦小腿是近1～2年在国内出现的一种瘦小腿新技术 ， 此技术主要是针对小腿肌肉肥大 ， 尤其是小腿行走时肌肉轮廓突出 ， 影响小腿外形美观而设计的 。 小腿后部的肌肉大体可分为小腿内侧肌肉和小腿外侧肌肉 ， 包括比目鱼肌 ， 内侧肌肉肥大是导致小腿粗壮的主要原因 ， 神经阻断瘦小腿有选择性地阻断支配这些肌肉的神经 ， 使小腿肌肉萎缩达到瘦腿的效果 。 详情点击 。
怎么减小腿肌肉图解 瘦小腿:
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间 ， 坐在床边 ， 大、小腿成九十度角 。 缓缓抬起小腿 ， 保持这个姿势三秒左右 ， 然后放下 ， 重复动作十至十五次 。
2、卧在床上 ， 伸直双腿 ， 一只脚板挪后 ， 一只脚板伸直 。 轮流做二十至三十次 ， 直至小腿感到疲乏 。
3、平躺在床上 ， 两手撑住腰部后方 ， 将双腿往上抬 ， 两只脚在空中做踩踏车的动作 ， 约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧 ， 直视天花板 ， 膝盖不要弯曲 ， 两腿并紧 ， 向胸部贴近 ， 然后抬起 ， 再贴近 ， 重复此动作15次 。 这样坚持做下去 ， 腿部的赘肉就会不知不觉地消失 。
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