母婴知识|如何消除孩子考试紧张，怎样消除孩子考试紧张情绪( 五 )

不光是临考前，建议平时学习也是要保持孩子充足的睡眠，对于孩子的身心都非常有益，规律的作息时间也是保证大脑时时清醒的必要条件。

第五、尝试一些临时解压的方式

考前如果还是会很紧张，在临进场前，不妨尝试一些缓解的方式，让身体得到放松，比如暗自使劲握拳，直到没力气了再突然放松，会感觉到一种轻松从头到脚在释放；或者按压手掌心的“劳宫穴” ，也能起到缓解压力和紧张情绪的作用。
不光是考试，即便是遇到其他类型的紧张情绪时，也可以使用这些方式。