打坐有什么好处
打坐简介打坐是一种养生健身法 。
闭目盘膝而坐，调整气息出入，手放在一定位置上，不想任何事情 。
打坐又叫“盘坐”、“静坐” 。
在佛教中叫“禅坐”或“禅定”，是佛教禅宗必修的 。
盘坐又分自然盘和双盘、单盘 。
打坐既可养身延寿，又可开智增慧 。
在中华武术修炼中，打坐也是一种修炼内功，涵养心性，增强意力的途径 。
打坐的特点是“静”，“久静则定，久动则疲” 。
因此，打坐结束后，要活动筋骨，如：打拳、舞剑、踢毽、自我按摩等等，做到“动静结合” 。
文章插图
打坐的好处说一点个人体验吧，可以让心比较快地沉静下来 。
藏医学中，人体内有一条笔直的中脉，恰好位于人体正中间稍微偏后一点的位置 。
然后，“背直则脉直，脉直则气顺 。
”
从普遍意义上来讲，人的身心相互作用，气脉如果顺畅，心也容易安定的 。
我有多年的半月板损伤，腿不能盘，别说难度极高的跏趺坐（双盘），就连单盘也不行，散盘也最多半小时就疼得不行 。
但即使如此，仍然会在有条件时散盘念诵 。
个人感觉，仅仅是双腿散盘在一起，背脊保持自然挺直（不是硬直），念咒也好，学习也好，都相对容易入心 。
但如果是坐在椅子上，就有点散乱似的——不知道是不是心理作用 。
不过，我有一个多年老友，他曾经是户外达人，后来登山过多伤了膝盖，导致一直只能坐在椅子上念诵，似乎也没啥 。
椅子，最好是硬质的，有坐垫也不要太软，否则身体一陷下去，就无法保持端直 。
自然端坐而念诵，在佛教里也有个名词，叫“弥勒坐” 。
盖因藏传佛教中的弥勒菩萨，是端坐于宝座上而非打坐的姿态——弥勒菩萨是未来佛，释迦牟尼佛之后的下一尊佛，象征着即将起身救度众生 。
下图是弥勒菩萨
平时有空的时候，看电视也好，看书也好，脊背直、坐垫偏硬，不要在沙发里陷下去……这样对身体已经有好处了 。
【打坐有什么好处】古人的椅子，多是直背硬座，可能也与这个有关 。
现代人喜欢的葛优瘫、歪在沙发中长期低头玩手机，是最要不得的习惯 。
特别强调一下：禅修是需要专门的、有经验的师长来指教的，不然容易走火入魔 。
我有个师兄，因为打坐不得法，几十年来一直有严重的脊椎问题，至今不可逆 。
所以，不要自己乱禅修，乱打坐 。
否则很容易出现身体问题 。
你打坐吗，入定后是怎样的感觉？我不打坐，我是躺着就入定 。可能我走了很多捷径 。我的老师说我有慧根，很快入定胎息 。感觉吗？可能我说出来有人不相信 。有次在评论里说几句胎息的事，有人发了一个吹字，很伤自尊 。今看到都是圈里人也说几句 。入定出现的情景我认为是一种信息，不是什么谜信，只是科学一时还不能解释 。我也看了几个回答，同感的就不说了 。说两个不同感的地方，有经验的回我一下，同进展 。一是时间感觉不同 。有个人说觉得入定时间很长了，一看才十几分钟 。我在时间感觉上，觉得时间很短，出定个把小时，有时俩多小时一晃而过 。二是胎息不呼不息时，我只觉得喉咙前的凹陷的窝微跳 。我看到有人说下丹田脉博跳 。希望不同观点的发表 。还有我在胎息中，看到乳胶状白色晶体的自己站在床边，着实吓了自己一跳 。第二次是和我平行在离我一米的上空，也是自己 。还有飘出了一次………老师说不能回不来 。后来就把时间缩短，别出此现象 。不打妄语，亲身体验 。我不把此当天机当谜信，但也不会和不懂得人去说 。人体生命是一门科学，著名科学家钱学森19岁练气功，一直热衷人体科学研究，写出三本书都是有关人体与科学技术方面的 。（不过我还没找到，想买本看看）我想随科学技术发展会有所解 。1984年中国社科院下属的北京生命科学研究所成立了 。据我了解，探讨研究人体生病治病方面东西，对生命的来龙去脉还是未开发 。（个人体会，希望指教！）
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