办公室内环境不好， 而且因为工作的原因还会产生很大的压力， 那么我们应该怎样才能减压呢
练习时， 注意尽可能的采用瑜伽呼吸 。 做相应部位的功法时， 要想象相应部分得到充分放松， 血液充分的滋润着你的身体， 全身非常舒服 。
功法一：头功
文章插图
方法：
闭上眼睛 。
1）双手干洗脸， 搓搓脸部和耳朵， 颈部， 脖子， 使这些部位发热 。 想象着以前母亲的双手抚摸我们的手， 头部皮肤非常放松 。
2）双手由前到后梳头， 意念跟随着你的手指活动， 共做15－30次， 直到头皮有点发热 。
【办公环境下适合的瑜伽】
功效：
长时间紧张工作， 头脑已经非常疲倦 。 双手梳头可以加快头部血液流通， 让你的大脑充分给养， 保持旺盛的精力 。
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