情绪对健康有什么影响?不良负面消极情绪的危害

不良的情绪加之敏感的季节都会扰乱人体生物钟的正常运行。在这春光明媚的季节里调摄好自己的情绪，怡养心神，将会受益无穷。

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据世界卫生组织统计，全球目前至少有5亿人存在各种精神心理问题，约占世界总人口的10% 。情绪变化对健康的影响，已引起国内外学者的高度重视。巴甫洛夫曾经指出：“一切顽固沉重的忧愁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”一个健康的人处于舒适和愉快状态时，则生物钟运转正常，血压稳定，脉搏次数适中。若精神状态不好终日闷闷不乐，或时常急躁暴怒，就会使体内各种酶和乙酰胆碱的分泌紊乱，内脏器官功能失调，发生胃痉挛、血压升高等，并容易引发心脏病。
生气时或生气后，觉得胃不舒服，这多是因为胃酸分泌增多，胃肠蠕动亢进。经常出现这种现象就容易形成胃溃疡。所以有人称胃肠道是“情绪器官” 。我们都有这样的体会：高兴时吃东西感到很香， “微笑着进食比喝开胃酒要好得多”;在悲伤、紧张优虑时吃东西，则食不知其味，甚至出现呃逆、嗳气、胸闷、腹胀等症状。值得注意的是：榆快和乐观的情绪也应当是平稳的，即使是积极的情绪反常，例如大喜过度，也会破坏神经系统的稳态，从而引起不良后果。

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情绪还会引起许多器宫系统乃至微观的失衡。平时我们所看到的人的情绪仅是外在的整体表现。其实，情绪的影响在徽观上的变化十分剧烈。蹙眉、瞪眼、虎脸、切齿掩面之间，身体内部已遭受严重损害。受到影响的大脑在忙着调兵遣将，继而导致心率血压、呼吸、代谢、体温激素等一系列的复杂变化。纵然表面上只不过是轻起涟漪，但内部世界却翻江倒海。
近年来，由快速的生活节奏、剧烈的竞争所带来的巨大压力和刺激，使心身疾病的发病率直线上升。这些心身疾病包括心脑血管疾病、癌症糖尿病、肥胖症、支气管哮喘、胃与十二指肠溃疡、偏头痛、慢性荨麻疹、神经性皮炎、斑秃瘙痒症神经性厌食等。
因为躯体是疾病的载体，这些疾病仍由躯体表现出来，但其病因却是由于心理情绪的不正常，并非躯体性的，一般躯体性的药物治疗无效。研究人生延寿法的胡夫兰德有一句名言：“一切对人不利的影响中，最能使人短命天亡的就是不好的情绪和恶劣的心情。”因而在日常生活中，保持乐观情绪，调摄精神情志尤为重要。

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春天是心理活动最活跃的季节，也是精神病患者易发病的季节。一般人也可能出现情绪不稳、多梦、精力难以集中，并会出现困倦乏力精神不振等“春困”症。改变这种状况的最佳方式就是根据个人的体质和爱好，寻求各自的雅兴，舒畅情志，养肝调神。
不宜孤眠独坐，自生郁闷。在春暖花开之时，可约上亲朋好友外出踏青赏柳或散步练功等，有利于人体吐故纳新，采纳真气，以化生精血，充养脏腑。
中医学认为：肝主疏泄，有调节人体情志活动的功能，其气主升发，喜条达而恶抑郁。要想让肝气顺应春天自然之气首要一条就是调摄情志。人有喜、怒忧、思、悲、恐、惊等不同的情志变化。
在正常情况下，七情是不会致病的。但思虑过度，忧愁不解，恼怒不断，则会影响肝气的疏淮和阳气的升发，最终导致脏腑功能亲乱，疾病丛生。如果不懂得肝的生理特值，不注意情志调摄，便很难安然度春。

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据统计，情志性疾病，特别是躁狂症，大多好发于春季，俗谚菜花黄，痴子忙”即是明证。素有肝病、高血压病的人，也往往会在春季加重。故春季尤应重视精神调摄，避免不良情绪刺激， “戒怒暴以从其性” ，保持心胸开阔，情绪乐观，以使肝气顺达，气血调畅，达到防病保健之目的。
精神活动要以静制动，少受外界牵引，以豁达开朗为前提，以愉悦身心为目的。明确我是自然界的主人，能够适应自然变化的规律，并能够运用规律来为我服务。四时气候之变化乃是正常现象，不需去为之而扰乎自我心神。天冷我加衣，天暖我减衣。下雨我喜，春雨润物细无声，庄稼长得好，又是丰收年;天晴我也喜，阳光明媚悦我目恰我神，处处春满园。任气候千变万变，我总以愉悦应之。弃其于我不利者，取其于我有益者，还有什么悲伤忧愁可?
【情绪对健康有什么影响?不良负面消极情绪的危害】人的胸怀要豁达开朗，如果终日计较于名誉地位，或为气候变化所苦，或为功名利禄所役，就不可能做到心静神安，必然会过喜过忧，心情浮躁，最终遗害自己身心。人活在俗世上，要想处处称心，事事如意，那只能是一种愿望，事实上是不可能的。喜怒哀乐人皆有之，本是正常现象，问题不在于有无，而贵在于自我调节，使之不伤害身体健康。只有胸怀豁达开朗的人，才能幸福安宁，俗谚知足常乐” ，良有以也。
清代曹庭栋在《老老恒言燕居》中说：“老年人虽事值可怒，当思事与身孰重，一转念间，可以涣然冰释。”这就是说，老年人如遇到某些不如意的事，难免会令人生气，但只要想一想这些事情与身体健康哪个重要，就会于一转念间，使所生之气顿然消散，所谓“后退一步天地宽” 。这样，就可以使波动的情绪稳定下来，就可慢慢消除悲忧怒思等不良情绪。有一位离休老干部说：“凡事不要使自己过不去，钻进死胡同走不出来。要使自己过得去，思想才会开朗，胸怀才会舒畅。

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任何事情都没有生命重要，不能为那些价值没有生命大的事情去损伤自己的健康。如果那样做就太不值得了。对于人来说，身体健康就是最大的幸福。没有了身体，什么也做不了，什么也做不成。有了健康的身体，才能为人民、为国家多作贡献。
没有身体，也就没有什么“为人民为国家作贡献”可言了。人要有所追求，这是自我调节的基础。人的追求目标如果是崇高而美好的，就会产生一种巨大的精神力量，可以排除杂念，舍弃情欲静心安神地去努力达到自己定下的目标。这样，他的喜怒哀乐是以他所追求的目标为调节标准的，他的劳与思是定向的，成为一种习惯。他的生活有他自己的规律，由此，他的机体生理活动也有了规律。
情志的专一，就能减少很多其他的烦恼，也可以达到节制欲望的目的，这对身体也有好处。但是，有些热衷于追求的人，往往思之过度劳逸失调，饮食无常规，那就难免会损伤身体、早逝短寿了在现实生活中，常常可以见到心胸豁达的老年人，在离退休后，仍然精神焕发，身体健康。但有些人因失志，精神状态不佳，离退休后，没几年就作古了。