养生先健心，了解什么才算健康
【养生先健心，了解什么才算健康】
文章插图
中医学认为：“精”、“气”、“神”是人的“三宝” 。精充、气足、神全是健康长寿的根本 。调养精神，协调心理，促进健康长寿之道在于：一要树立正确的养生观 。应热爱生活，有明确的奋斗目标，积极向上，使晚年生活充实、愉快、幸福 。二要继续学习新知识人的健康同智力的发展有密切关系 。所以有人说，知识是精神上返老还童的阶梯 。三要保持乐观的精神，努力做到知足常乐、自得其乐助人为乐、天伦之乐 。有副对联说得好，“开门便笑，笑古笑今，凡事付之一笑;大肚能容，容天容地，于人何所不容” 。四要控制情绪 。愤怒、焦急、害怕、沮丧、不满有害健康，希望、快乐、勇敢、恬静、好感、和悦有利健康，要善于自我调摄心理状态，这就是祖国医学所说的“精神调养法” 。
世界卫生组织(WHO)曾对健康下过这样的定义：
1.有充沛的精力能从容不迫地担负日常生活和繁重工作而且不感到过分紧张疲劳 。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔 。
3.应变能力强，能较快地适应外界环境的各种变化 。
4.善于休息，睡眠好 。
5.能抵抗一般性感冒和传染病 。体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调 。
6.头发有光泽，头屑少 。
7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎 。
8.牙齿清洁，无齲齿，不疼痛，牙齦颜色正常，无出血现象 。9.
9.肌肉丰满，皮肤富有弹性 。
新的健康标准：
世界卫生组织的新健康标准为五好三良” 。五好：
1.胃口好，不挑食;
2.便能好，大小便通畅;
3.睡眠好;
4.口才好，讲话流畅;
5.腿脚好，行自如 。
三良：1.良好的个性，温和、坦荡、坚强;
2.良好的处世能力，能客观处理事情，适应复杂多变的社会环境;
3.良好的人际关系，待人宽和助人为乐 。
