如何给自己减压 如今人们都比较忙 ， 似乎没有多少人读书 ， 而且不少朋友读书都是看小说 。 老实说 ， 现在人们心理压力大 ， 有的或许还有心理方面的问题长期得不到解决 ， 那么怎么给自己减压呢 ， 运动、旅游、逛街等等都是不错的办法 ， 但是如果缺少时间和条件 ， 小编认为 ， 读书实在是非常好的减压方式 ， 不但能吸收书中的营养 ， 还能放松自己 ， 并能帮助我们调整心态 ， 还能节约不少的开支呢 。 那么 ， 有的朋友会说“我不喜欢读书” ， 如果这样 ， 没关系 ， 看完小编的经验 ， 相信你也能很轻松地读书了 。
破除旧观念 ， 读书不是难事：有的朋友觉得读书是一件麻烦事 ， 感觉很难 ， 总是难以下手 。 其实不然 ， 提到读书并不是说要像我们上学时那样 ， 非要给自己定个任务 ， 或者非要读一些名著或经典 ， 或者为了解决某个问题而不得不读一些技术工具书 。 相反 ， 闲暇时读书相比我们工作读文案、签字时读合同、搞研究读专业书等等 ， 实在要轻松得多 。 所以 ， 读书不是难事 ， 谁都可以轻松做到 。 那么如何培养读书的习惯呢？请看后续分享 。
根据兴趣读书：兴趣是最好的老师 ， 自己喜欢什么 ， 就去读那些自己的兴趣爱好方面的书 ， 这是第一步 。 这样就容易读进去了 ， 而且会让你从中收获愉悦感 ， 会逐渐认识到读书是一种享受 。
不要迷信人云亦云的书：几乎每个人都有从众的心理 ， 一旦有人说某某书比较好 ， 就好比说某个电影很好看、某个活动很好玩 ， 这只是别人的感受 ， 或许我们不一定这么看 。 所以 ， 别人推荐的书只能作为参考 ， 如果没兴趣就不要强迫自己去读 ， 那样就不快乐了 。
不要依赖经典书：古今中外 ， 经典书籍不胜枚举 。 经典书籍或许只是对那些想干成惊天伟业的人比较合适 ， 一般作为普通人其实不需要太在乎了 ， 所谓的经典只是一个历史时期的经典 ， 不见得完全适合现代人 ， 也不见得适合你的口味 。 所以 ， 我们如果喜欢的话 ， 可以适当看一看经典的书 ， 不必太过依赖 ， 而且很多经典书籍比如中国的四大名著 ， 都改编成电视剧了 ， 看这些可以很快让我们了解经典 。
不要沉迷于小说：我们知道 ， 好的小说能让我们习得成长的经验 ， 那些肥皂剧式的泛滥小说 ， 或者低级趣味的 ， 或者观点偏激的小说 ， 并不能带给我们什么营养 ， 在消遣的时候偶尔可以读一读 ， 但不要沉迷其中 。
扩大自己读书的范围：上面提到根据兴趣读书 ， 但如果经常读某一类的书 ， 时间长了难免出现审美疲劳 。 根据小编的经验 ， 如果读某类书感觉有点乏了 ， 就赶紧换一类书吧 ， 这样可以保持我们读书的激情哦 。
读书没时间怎么办？读短篇、杂志或报道 。 对于闲暇时间不多的朋友 ， 可以选择读读短篇、杂志或者报道 。 一些优秀的杂志和报纸 ， 其中不乏优美的文章和别人的优秀经验 ， 读起来实在是一种享受 。
养成记心得的习惯：书读得多了 ， 自己都会有些心得感悟 ， 是不是有想拿笔记下来的冲动 ， OK ， 那就记下来吧 ， 不要在乎自己写的怎么样写了多少 ， 只要记下来就可以 ， 因为我们不是要当作者 ， 这些记下来的东西以后看看或许能增加我们的快乐 。 总之 ， 读书不是难事 ， 如果让阅读变成“悦读” ， 你会发现生活充满激情 ， 工作充满斗志 ， 人生更幸福！
怎么减压 心理学家表示 ， 在工作和生活中的压力可以引起人们在行为和认知方面产生问题 ， 如注意力集中不起来 ， 容易发牢骚 ， 工作效率下降等 。 处于高度紧张状态的人还容易变得迟钝 ， 胃口不好 ， 想喝酒和变得胆怯等 。
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