什么是高脂肪,高蛋白的食物呀? 高脂肪，高蛋白，高热量的食物有肥肉、鸭蛋、桂圆肉、猪肝、薯条、葡萄、碳酸饮料、烤肉肠、方便面、啤酒、月饼、培根、橄榄油、坚果、香蕉、纯果汁、酸奶、黄油、奶酪、巧克力酱、花生酱等等 。
常吃高脂肪，高蛋白，高热量的食物不仅会越吃越胖，更重要的是对健康不利，为了身体健康，请科学减肥 。 多吃蔬菜身体好，减肥又健康，如果很想吃肉，那不妨尝试一下鱼肉、瘦猪肉、瘦牛肉这几种低热量的肉食 。
【健康知识|高蛋白高脂肪食物有哪些，高蛋白高脂肪的外卖有哪些】扩展资料：
常见高脂肪，高蛋白，高热量食品的认知误区：
1、葡萄，性平，味酸甘，因为葡萄是1种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收，1000g的葡萄含有600卡的热量，并且还含有其他多种营养成份，所以肥胖的人，切忌多食 。
2、桂圆肉，性温热，味甘甜，属高糖类高热量食品，所含葡萄糖高达25% 。 另外龙眼肉乾温滋腻，易生痰助湿，痰湿偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊 。
3、鸭蛋，鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙 。
4、橄榄油，橄榄油其实是纯脂肪，每杯橄榄油会含有1920卡路里的热量 。 当然，任何脂肪含量高的食物，热量自然也不会低 。 你在家里通常使用的橄榄油，一汤匙含有40卡路里的热量，不过要注意啦，在炸东西的时候，它可是比任何烹饪用油都要健康 。
5、坚果，所有坚果都对心脏有益，但它们热量确实高 。 例如，咸味，烘烤过的腰果每份就会含有165卡路里的热量 。 适量摄入对身体还是很有好处的 。
6、香蕉，一根大一点的香蕉会含有20卡路里的热量，香蕉能够增加体重可不是浪得虚名，它的碳水化合物含量极高 。 吃过多的香蕉会让你的体重增加，不过好在它不会是肌肉组织 。
参考资料：
高蛋白和脂肪含量高的食物有哪些？ 鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉均是高热量、高蛋白、高脂肪的食物 。
平时我们吃的高脂肪，高蛋白的食物有哪些？ 一、高脂肪食物：
1、植物中的核桃、芝麻、花生，油炸食品、肥肉、动物内脏等 。
2、汉堡： 在印度，汉堡里通常有蔬菜和鸡肉饼或炸制的土豆饼 。 塞进汉堡的这些肉饼都是油炸过的，饱和脂肪和反式脂肪的含量一般较高 。 印度素食汉堡的另一个版本叫瓦达汉堡，也是由油炸的马铃薯饼浸在面糊里做成的 。
3、肉和肉制品：肉类品种很多，如牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉、鸡肉、鱼和鸡蛋 。 所有这些肉都含有大量的脂肪，但鱼肉和鸡肉相对更健康 。 任何猪肉和牛肉产品都至少含有20-30%的饱和脂肪（坏脂肪） 。
4、牛奶巧克力：巧克力是高热量物质，大约每一百克含有2,200卡焦 。 巧克力含有的脂肪约60%为饱和脂肪，一支巧克力棒含大约8克饱和脂肪 。
二、高蛋白质的食物：
动物蛋白
1、牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等 。
2、畜肉，如牛、羊、猪肉等 。
3、禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等 。
4、蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等 。
植物蛋白
1、大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高 。
2、干果类：芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等 。
3、螺旋藻 。
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