补充维生素
，饮食搭配合理，有助于健康
高脂，高蛋白，高热量的食物有哪些呢？ 以猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、兔肉和蛋类等为代表的红色食品，其主要成分为高蛋白、高脂肪，故称高脂肪,高蛋白食物 。
脂肪、蛋白质是人体必须的营养素，但要合理搭配，如过多摄如高蛋白、高脂肪的食品，也易发生高血压，高血脂等病患 。 尤其是中老年人 。 故提倡清淡食品，合理搭配 。
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