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母婴知识|小孩不长个子怎么办，孩子发育迟缓不长个子怎么办( 七 )

小知识


有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好:排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好:举重、过度运动、消耗过大的运动(马拉松等) 。

身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年 ， 除部分为疾病引起的矮身材必须由认真处理外 ， 大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来 。 怎样挖掘?简而言之 ， 就是在和体育工作者的指导下 ， 调整饮食和生活方式 ， 坚持特殊的体育锻 。
关于调整饮食和生活方式 ， 有下述建议可供参考:
1.合理调节饮食 ， 不偏食 ， 不暴饮暴食 ， 既要保证充足的营养 ， 又要适当节制 。 不抽烟 ， 不饮酒;
2.生活要有规律 ， 睡眠要充足、定时 ， 最好睡硬板床 ， 枕头宜低于5cm;
3.注意自身保健 ， 无病防病 ， 有病早治 。 读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书 ， 读不懂可请教 ， 增加知识 ， 用科学指导自己行动;
4.保持身心健康 ， 丰富文娱生活 ， 情绪稳定 ， 无忧无愁有利生长发育 。
近年有作者报告 ， 持续1-2小时适量体育运动 ， 在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加 ， 随着血液中生长激素含量的增加 ， 即导致管状骨生长区活跌 ， 从而增加身高 。

应该考虑到 ， 无论运动量较小的运动(如慢跑、慢游泳等) ， 还是大运动量运动(如马拉松赛跑、长途滑雪等)都不会使身高增加 ， 前者因不够 ， 后者则因其使身体极度衰弱(例如 ， 一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习 ， 甚至可阻碍长骨的生长) 。 成功取决于不同练习的正确的结合 。

有学者认为 ， 跳跃、悬重、游泳等运动的活动确能促进身高增加 。 我们认为:凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年 ， 如认为未患矮身材疾病 ， 又无其他医学上的禁忌 ， 理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练 。 但值得一提的是 ， 进入训练应当是循序渐进的 ， 初期尤其不要由于心急而作过头 ， 应注意自我感觉 ， 如有不适 ， 应请教和体育老师 。
小孩子不爱长个子是怎么回事 孩子不长个该怎么办呢？同龄人都一个飞速的长高了 ， 自己的孩子还是个小不点 ， 该如何是好呢？
很多家长可能觉得孩子晚点睡没有大问题 ， 只要孩子能吃能睡 ， 就很健康 。 育儿专家可不这么看 ， 孩子睡眠不足会导致大脑内生长激素分泌减少 ， 从而直接影响到孩子长高 。
研究学者发现 ， 孩子在深度睡眠时 ， 大脑会分泌更多的生长激素以刺激孩子长高 ， 如果孩子长时间处在睡眠不足的情况之下 ， 将直接影响到身高 。
孩子长时间睡眠不足 ， 会导致免疫力下降 ， 出现抵抗能力差 ， 容易感冒生病 ， 极易疲劳等症状 ， 对孩子的健康成长造成影响 。
家长切不可忽略孩子的睡眠问题 ， 要帮助孩子养成早睡早起的睡眠好习惯 。 孩子只有睡好了 ， 他们的免疫力和抵抗力才能得到提升 ， 疾病和病毒也就不会轻易伤害到孩子 。
很多家长可能难以想象 ， 孩子没有睡好 ， 睡眠不足也会长胖 。 人体在没有休息好的情况之下 ， 器官和身体各项机能需要正常运转 ， 就需要补充更多的食物来支援人体正常运转 。

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