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母婴知识|小孩不长个子怎么办，孩子发育迟缓不长个子怎么办( 三 )

小知识


三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程 ， 加速血液循环 ， 促进生长激素分泌 ， 加快骨组织生长 ， 有益于人体长高 。 以下几种运动对增高有一定效果 ， 不妨一试 。
1.?悬垂摆动 利用单杠或门框 ， 高度以身体悬垂在杠上 ， 脚趾刚能离开地面为宜 。 两手握杠 ， 间距稍大于肩宽 ， 两脚并拢 ， 随即身体前后摆动 ， 幅度不要过大 ， 时间不宜过久 。 练习最好安排在每天早晨 ， 身体尽量松弛下垂 ， 保持20秒钟 ， 男青年应做10~15次 ， 女青年应做2~6次 。
2.?跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体 ， 可以是路边树枝、篮球筐或天花板 。 双脚跳跃 ， 做30次 。 休息片刻 ， 左右脚分别单脚跳跃 ， 方法同上 。
3.?球类活动 打篮球时积极争抢篮板球 ， 跳起断球;打排球时尽量跳起 ， 多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作 。
4.?跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等 。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长 。 如在父母离异 ， 儿童与监护人之间关系不正常 ， 常受虐待的情况下 ， 或儿童受到其他的严重 ， 其生长速度会逐渐减慢 ， 使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下 。 身体矮小又会加重患儿的自卑心理 ， 这是由于患儿所受的心理性和社会性 ， 影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动 ， 因而抑制了垂体分泌生长激素 。 当患儿环境得到善待后 ， 生长速度可恢复正常 。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗 。 性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育 。 骨骼的遗传疾病 ， 如骨软骨发育不良等 ， 也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮?
「妈!都是你 ， 把我生得这么矮 ， 」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排 ， 眼看自己的身高和其他同学愈差愈多 ， 气呼呼地向妈妈抱怨 。
「谁叫你不多喝牛奶 ， 平常也不运\动!」妈妈没好气地回答他 。
孩子在成长阶段 ， 父母除了关心他们的健康情况 ， 也在意他们日后是不是能长得高壮 。 小儿科的门诊\间及网路上的健康谘询 ， 常常见到父母焦急地问著:「医师 ， 我的小孩怎么长不高?」、「多喝牛奶有没有帮助?」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方 ， 无非希望孩子能多长几公分 。
不过也有人认为 ， 人的身高是遗传决定 ， 营养和运\动也起不了大作用 。
究竟一个人能长到多高是天生注定 ， 还是得靠后天努力?
正在发育中的孩子怎么做 ， 才有机会高人一等?
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高 ， 是骨骼成长发育的结果 ， 而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长 。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成 。 生长板位于骨头两端 ， 受到脑下垂体分泌的生长激素 ， 会不断增生软骨 ， 新生的软骨经钙化后形成硬骨 ， 骨头因而变长、变宽 。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段 ， 然后速度逐渐慢下来 ， 一直到进入青春期 ， 性荷尔蒙启动和生长激素交互作用 ， 孩子的身高、体重又开始急遽增加 。

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