在世界上生活着的我们 ， 多多少少都会有一些身体上面的问题 。 没有人会是完全健康的 ， 在身体上面一个比较普遍的一个问题就是消化系统可能不太好 ， 这个和饮食有着很大的关系 。 对于学生或者上班的人来说是最严重的 ， 因为每天在外面吃的都不克制 ， 很多的垃圾食品都会破坏身体的一些系统 。
小编家亲戚就有一个孩子 ， 每天在外面上学经常吃一些不营养的东西 ， 而且作息规律也一点都不良好 ， 导致他的消化系统就变得紊乱了 ， 在很长一点时间里肚子和胃都变得不太舒服了 。 后来实在没有办法了 ， 告诉家长 ， 在家长知道了之后 ， 就禁止他在外面吃东西而且还天天都在家给他做营养的菜 ， 而且也让他的身体都变得规律起来 。 在里面其中一个菜对他身体有非常大的好处 ， 十分的清淡爽口 。
这个菜就是黄瓜炒腐竹 ， 整个菜的成本才3块钱！非常的便宜 ， 无论是什么家庭都可以去吃 ， 它能够把困扰着你的问题都解决了 。 而且它不仅仅有着能够促进消化的作用 ， 而且还可以保护你的心脏 ， 最近调理了一段时间 ， 孩子的气色都好了很多 。 而且在健康上有了很大的进步 。 这个菜的做法一点都不难 ， 而且在夏天的时候吃也很清淡可口 。 小编今天就教给大家它的方法 ， 让你们又可口又养生 。
黄瓜炒腐竹
[食材配料]
黄瓜两根、胡萝卜一根、腐竹100克、油、盐、五香粉2克
[制作步骤]
1.在做之前先把腐竹给浸泡在水里面 ， 之后把黄瓜的外皮给去掉 ， 之后再切成小块 。 胡萝卜也要洗干净了 ， 而且切成和黄瓜同样的小块 。
2.在锅里面加入一点的油 ， 之后把胡萝卜加入到里面 。 快速的在里面去翻炒 ， 之后再把黄瓜加入在里面去 。 不停地去翻炒 ， 之后把浸泡过的腐竹也加入进去 。
3.要一直不停的在里面去翻炒它们 ， 首先是让他们成熟起来 ， 再一个就是可以均匀一点 。 炒的差不多了就加入油在里面 ， 之后再翻炒均匀了 。
4.之后把准备好的一点五香粉加入进去 ， 再翻炒一下搅拌均匀就可以出锅了 。 这三样东西也都是比较好成熟的 ， 所以不用炒太长的时间 ， 主要是以清淡为主的 ， 所以不需要加太多的东西 。
[做菜小贴士]
1.在切的时候 ， 要让他们的大小都差不多 。
2.在炒的时候要最先炒胡萝卜 ， 它是三样食材里面比较不太好成熟的一个 。
3.加入盐和五香粉的量都根据家庭能够接受的味道来 。
【黄瓜炒腐竹，整个菜的成本才3块钱，清淡爽口，孩子气色都好了】4.腐竹一定要在做之前给泡发了才可以吃 。
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