1、多食含锌食物
【预防耳聋可以吃什么？】导致老年性耳聋的因素很多 ， 缺锌是一个重要原因 。 耳蜗内锌的含量大大高于其他器官 。 而60岁以上的老年耳蜗内锌的含量明显降低 ， 影响耳蜗的功能而导致听力减退 。
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2、常吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管 ， 改善血液黏稠度 ， 有利于保持耳部小血管的正常微循环 。
3、每天喝牛奶
牛奶中几乎含所有已知的维生素 ， 以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素 。 这些维生素与钙的吸收利用 ， 对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助
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4、要减少脂肪的摄入
大量摄入脂类食物 ， 会使血脂增高 ， 血液粘稠度增大 ， 引起动脉硬化 。 内耳对供血障碍最敏感 ， 出现血液循环障碍时 ， 会导致听神经营养缺乏 ， 从而产生耳聋 。
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