女士贫血的原由有多少种？女士贫血的现象非经通常， 不过女士对于贫血的熟悉却并未几， 接下来， 给大家解析下女士贫血的一些原由， 并推荐几款补血食疗 。
女士贫血的原由：
1、食黄豆过多导致的贫血
食黄豆及其制品过多， 会导致缺铁性贫血 。 这是由于黄豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收 。 有关研究结果表明， 过量的黄豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制 。 所以， 专家们指出， 摄食黄豆及其制品应适量， 不宜过多 。
2、饮茶导致的贫血
科学研究证实， 茶中含有大量的鞣酸， 鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合产生鞣酸盐， 进入小肠被消化后， 鞣酸又被开释出来与铁产生不易被吸收的鞣酸铁盐， 妨碍了铁在肠道内的吸收， 产生缺铁性贫血 。 因此， 嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量， 防预发生缺铁性贫血 。
3、缺铜导致的贫血
微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂， 它能促进三价铁还原为二价铁， 有利于机体对铁的吸收和利用 。 有关研究证实， 约有30%左右的缺铁性贫血病人， 常规给予铁剂诊断难以见效， 若伴随补铜， 则贫血很快改善 。 要防预缺铜性贫血， 成人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物， 如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等；施用铜餐具也有利铜元素的摄取 。
女人应常饮4款养血汤
1、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克 。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁， 加适量冰糖饮之 。
功效：具有清热凉血， 止血固经之功效 。
2、莲子桂圆汤
原料：莲子、桂圆肉各30克， 红枣20克， 冰糖适量 。
做法：先将莲子用水泡发， 去皮去心洗净， 与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中， 加水适量， 煎煮至莲子酥烂， 加冰糖调味 。 睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉， 每周服用1--2次， 可经常服用 。
功效：具有补心血、健脾胃的功效， 适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等 。
3、猪肉参枣汤
原料：猪瘦肉250克， 人参5克， 淮山药50克， 红枣20克， 精盐适量 。
做法：先将猪瘦肉洗净切块， 与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内， 加水适量， 先用武火煮沸， 再转用文火炖至猪肉熟烂， 加精盐调味， 佐餐食用 。
功效：具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效， 适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等 。
4、山楂桂枝红糖汤
材料：桂枝5克， 山楂肉15克， 红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内， 加清水2碗， 用文火煎至l碗时， 加入红糖， 调匀， 煮沸即可饮用 。
功效：具有温经通脉， 化淤止痛之功效 。 适于女子寒性痛经症及面色无华 。
你是不是也被每月一次的例假所困扰？经期心情变糟、皮肤变差、胃也常常不舒服， 连聚会约会也不愿参加 。 但你知道吗？例假期间其实是让皮肤变美丽的绝佳时机 。 下面就介绍了几个经期轻松变美丽的饮食方法 。
经期推荐养生膳食小点心
养生膳食法原本是以阴阳平衡为前提， 以糙米素食为主的一种饮食习惯， 但是在饮食生活大换血的今天， 很难采取这种方法 。 但是， 我们向您推荐这种想吃才吃的小点心， 让您轻松完成养生膳食！
这种烹饪方法保持食材本身的温度， 采用尽可能减少放糖而拥有天然甜味的非提炼油进行烹饪 。 让人不受养生膳食法的限制， 想吃就吃， 随心所欲 。
经期合理饮食 减重黄金时期
经前综合症患者， 一进入经期就会出现胃肠功能减弱、身体变冷等症状， 因此经期可谓是一段郁闷时期 。 但正因为这样， 哪怕有些刻意， 但是比平时吃的稍微清淡一些， 也是很好的 。 经期前后维他命、矿物质等元素缺乏， 因此以糙米为主食、有意识的使用富含植物蛋白的新鲜蔬菜， 不仅可以调理肠胃， 还可以促进血液循环 。 而你也会发现， 皮肤和肠胃在例假期间以及之后都得到了改善 。
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