3大养生膳食食材
【遇上“例假”黄金期！养生膳食让你变美丽 女人贫血原因多 应常饮4款养血汤】藕
如果你仔细观察的话， 藕的形状和胃很像 。 正如你所看到的， 生食藕对胃肠很好 。 如果你因为痛经而食欲不振的话， 推荐你用藕丁做汤 。
纳豆
纳豆中含有某种营养成分， 可以预防子宫炎、缓解痛经 。 1包纳豆约含有36毫克大豆异黄酮， 因此除了经期以外， 有意识的使用还可以增加女性荷尔蒙 。
鳄梨
鳄梨也是经期推荐食材之一 。 每100克鳄梨中含有2.2毫克的维他命E， 对于调节女性荷尔蒙的分泌有显著效果 。 因此荷尔蒙混乱的经期不妨多吃一些鳄梨 。
经期就相当于人体的“重启阶段”， 少吃油腻的垃圾食品、养成以糙米和蔬菜为主的饮食习惯， 可以让你的身心都得到排毒， 你也不妨试试看！
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