随着夏季的到来市面上越来越多新鲜瓜果 ， 众所周知 ， 瓜果富含丰富的维生素 ， 营养丰富 ， 但是如果胃不好并不是所有的水果都能吃 ， 如鲜枣 ， 猕猴桃等 。 这些水果都很可能导致胃部不适的症状加重 。
鲜枣好吃但枣皮扎胃
冬枣有天然“维生素丸”之称 ， 但专家提醒 ， 鲜枣不宜吃太多 ， 否则会伤肠胃 。
这是因为大枣的膳食纤维含量很高 ， 一次大量摄入会刺激肠胃 ， 造成胃肠不适 。 膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中 ， 而大枣的枣皮薄而坚硬 ， 边缘很锋利 ， 如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡 ， 会加重疼痛和不适 。
猕猴桃通便但“烧心”
猕猴桃可以通便 ， 富含维生素C ， 被称为“水果之王” ， 但是猕猴桃属寒性 ， 过食损伤脾胃的阳气 ， 会产生腹痛、腹泻等症状 。
另外 ， 猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分 ， 会增加胃酸、加重胃的负担 ， 产生腹痛、泛酸、烧心等症状 ， 天气寒冷时症状还会加重 。 在目前这样寒冷的季节里 ， 胃病（脾胃阳虚）患者应当少吃甚至不吃猕猴桃 。
山楂开胃易致结石
很多人觉得山楂开胃 ， 酸甜可口 ， 因此一不小心就会吃很多 。 脾胃不好的人少吃山楂 ， 过量吃山楂有可能导致胃结石 。
因为山楂中果胶和单宁酸含量高 ， 接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀 ， 与食物残渣等胶着在一起形成胃结石 ， 结石可引起胃溃疡、胃出血 ， 甚至胃壁坏死和穿孔 。 但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响 。
吃什么水果养胃？最佳养胃水果推荐
1、吃一些黄色水果：黄色水果中类胡萝卜素含量较高 ， 具有抗氧化的生理活性 ， 如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡萝卜素 ， 木瓜、西瓜、红柚中含有番茄红素 。
2、天然维生素C水果：红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C ， 不仅具有正常的营养功能 ， 防止败血症 ， 而且是天然抗氧化剂 。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不饱和脂肪酸和维生素E ， 能补充人体必须的不饱和脂肪酸 ， 维生素E还是一种抗氧化剂 。
4、红色水果好：葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素 ， 这些都是抗氧化剂 ， 可以清除人体内的自由基 ， 延缓衰老和抗癌 。
由此可见 ， 胃不好的朋友在选择吃水果上也必须有目的的选择 ， 胃病的患者适合吃一些富含维生素C的、抗氧化的、含青花素等等的水果 ， 千万不能随便吃 ， 导致胃病严重 。
吃什么可以养胃？ 多数人可能认为自己的胃只有一点点小毛病 ， 甚至是完全健康的 ， 根本不用多考虑 。 实际上 ， 现代人由于快节奏的生活以及强大的工作压力 ， 大部分人的胃都处于亚健康状态 。 所以 ， 也许您的胃并不像您认为的那样健康呢！
如何养胃？俗话说"三分治七分养" ， 七分养应该在三分治的基础上进行 ， 经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神调养 ， 才能达到理想的治疗效果 。
从生活作息上做起 ， 一日三餐要定时定量 ， 最好给自己设定一个时间表 ， 然后严格遵守 。 这同时会对睡眠时间产生影响 ， 因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的 ， 这种习惯必须改 。
胃消化功能不好的人 ， 症状是吃一点点就会饱 ， 稍微多吃一点就会胃胀 ， 特别在晚上多吃的话 ， 还会因为胃部滞胀而影响入睡 。 硬的、纤维类的东西不好消化 。 因而建议少食多餐 ， 如果还没到正餐时间 ， 可以补充一些食物 ， 但不宜过多 ， 一定要记住这不是正餐 ， 正餐还是要按正常来吃 。
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