各种蔬菜对孕妇都有好处，孕妇应多吃什么蔬菜？ 各种蔬菜对孕妇都有好处孕妇在日常饮食中经常可以吃到各种蔬菜 。 萝卜是一种非常常见的块根蔬菜但其营养和药用价值很高 。 它富含木质素可以大大增强体内巨噬细胞的活力从而吞噬癌细胞 。 同时萝卜中的钙磷铁糖化酶和维生素叶酸都有利于怀孕 。 绿萝卜的维生素含量是苹果的倍 。
胡萝卜富含维生素可以预防夜盲症和胆结石 。 糖化酶可以分解食物中的淀粉和脂肪有利于人体充分吸收 。 但是萝卜不要和水果一起吃 。 当两者的营养物质相遇时，硫氰酸盐对甲状腺抑制的作用可以增强 。 孕妇经常吃萝卜，可以起到很好的防病健身效果 。 花椰菜含有丰富的维生素蛋白质脂肪糖维生素钙磷铁等营养成分 。 孕妇分娩前常吃花椰菜，可防止产后出血增加母乳中维生素含量 。
花椰菜除了营养价值高之外还有一个更大的优点就是经常食用可以防病治病 。 它可以增强肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力预防感冒，预防坏血病等疾病 。 将菜花叶榨汁煮沸，加入蜂蜜制成糖浆具有止血止咳消炎祛痰润喉开嗓的功效，也是预防新生儿颅内出血皮下出血和上呼吸道感染的药膳 。 孕妇经常吃花椰菜 。
茭白又名竹笋是一种受欢迎的蔬菜，富含蛋白质碳水化合物维生素钙磷铁和锌粗纤维素等营养成分，具有清热利湿活血通乳的功效 。 用开水代替茶可以防治妊娠水肿 。 白灵炒芹菜可防治妊娠高血压和便秘 。 野菜是孕妇的另一种良好营养 。 野菜不仅因其污染少或不污染而优于园林蔬菜，而且具有营养和食疗的双重功能 。 中国近百种可食用的野菜，发现野菜富含植物蛋白维生素纤维素和各种矿物质营养价值高，味道独特 。
更可贵的是野菜的防病保健效果显著 。 比如小根蒜有健胃忌痰的功效 。 大米可以健脑明目 。 马齿苋能清洁胃肠道，防治急慢性肠炎或痢疾 。 蕨菜清热利湿消肿止痛具有活血安神的功效 。 人们吃米饭面粉杂粮肉鱼蛋等 。 每天都有，在体内大多是酸性的，但只有野菜在消化分解后在体内是碱性的 。 孕妇间隔吃野菜，可以中和体内的酸性，维持身体的弱碱性内环境 。 对于孕妇来说，在良好的条件下抚养孩子是非常重要的 。 吃野菜还可以扩大营养来源调节口感促进胃肠道的清洁，减少粪便中毒素的吸收，有利于怀孕 。
哪些蔬菜吃了对孕妇好 每一个孕妇都想生一个健康的宝贝，那关键因素就是孕育期有好的饮食和生活习惯 。 在这里简单的说一下孕妇的注意事项，希望对你有帮助 。
一 蔬菜 大部分蔬菜都可以吃，尤其是绿叶之类的 。 不能挑食，不能光吃一样，合理的轮换着吃 。
1 西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等 。
2菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物，还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C，能保护眼睛、平衡血压、补充体力、防止贫血 。
3油菜含铁量高的食品 。
4茄子中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分 。
5胡萝卜含有丰富的维生素A 妊娠期胎儿机体生长发育以及母体各组织的增长和物质储备均需要大量的维生素A 。 动物研究发现，妊娠期维生素A缺乏可引起流产、胚胎发育不良、幼年动物生长停滞及骨、齿形成不良，维生素A严重不足时，可导致动物骨骼和其他器官畸形 。
6莲藕富含维生素C和粗纤维，既能帮助消化、防止便秘，又能供给人体需要的碳水化合物和微量元素，防止动脉硬化，改善血液循环，有益于身体健康 。
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