核桃是一种非常好吃的坚果 ， 核桃的功效与作用有很多 ， 特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处 。
那女人常常吃核桃有什么好处呢?
1、减少患乳腺癌的风险
【乳腺增生的3个治疗偏方 女人常吃核桃 健脑防乳腺癌】 西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示 ， 实验鼠每天食用2盎司约60g的核桃 ， 比不食用的老鼠 ， 患乳腺癌和肿瘤的几率要小 。
2、减少患抑郁症几率
核桃中富含丰富的ω-3脂肪酸 ， 可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率 。
3、降低患糖尿病的风险
哈佛大学公共健康学院的一项研究显示 ， 每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30% 。 坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解 。
4、含抗氧化剂促进心脏健康
宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示 ， 核桃中含有的高质量抗氧化剂 ， 能很好的保护心脏机能健康 ， 预防心脏功能疾病 。
5、减除压力
去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明 ， 核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用 ， 饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力 。
吃核桃的注意事项：
1、核桃仁要吃得适量
核桃仁因含有较多脂肪 ， 所以一次吃得太多 ， 会影响消化 ， 一般来说 ， 每天服用核桃仁的重量 ， 应在20-40克左右 ， 大约相当于四五个核桃 。
2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉
有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉 ， 这样会损失掉一部分营养 ， 所以不要剥掉这层薄皮 。
3、应该适量、长期、坚持服用
核桃仁所含的脂肪 ， 虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸 ， 但脂肪本身具有很高的热量 ， 如果过多食用又不能被充分利用的话 ， 就会被人体作为胆固醇储存起来 ， 结果适得其反 。 同时应该适当减少其它脂肪摄入 ， 以避免热量摄入过高 。
4、上火、腹泻的人不宜吃
中医上讲 ， 核桃仁性温 ， 火气大 ， 含油脂多 ， 吃多了会令人上火和恶心 ， 正在上火、腹泻的人不宜吃 。
5、核桃仁不能与野鸡肉一起食用 ， 肺炎、支气管扩张等患者不易食之 ， 多食生痰动火 ， 以防加重病情 。
对乳腺增生的治疗偏方 ， 很多患者感兴趣 ， 大家寻求乳腺增生的治疗偏方目的就是为了帮助大家实现疾病治疗 ， 恢复健康的体魄 ， 关于乳腺增生的治疗偏方专家推荐以下几种不仅好用的方法 。
乳腺增生的治疗偏方：
1、柴胡10克 ， 郁金10克 ， 青皮10克 ， 白芥子10克 ， 王不留行15克 ， 浙贝母15克 ， 当归12克 ， 赤芍12克 ， 连翘12克 ， 漏芦6克 ， 木香6 克 ， 甘草6克 。 每日1剂 ， 水煎2次 ， 分2次服 ， 15天为1疗程 ， 2个疗程复查1次 。 经前胸部胀痛加延胡索、川楝子各12克;胸部灼热加丹皮、蒲公英各12 克;气虚加黄芪、党参各15克;血虚加阿胶10克、鸡血藤20克;脾虚纳差加莱菔子、炒谷芽各15克 。 服药时配用消癖散外敷 。
2、金橘饼50克 ， 烹制 。 将金橘饼50克洗净 ， 沥水后切碎 ， 放入沙锅 ， 加适量水 ， 用中火煎煮15分钟即成 。 早、晚分服 ， 饮用煎汁的同时 ， 嚼食金橘饼 。 主要作用是疏肝理气 ， 解郁散结 ， 适于乳腺小叶增生 ， 证属肝郁气滞 。
推荐阅读
- 母婴知识|怀孕乳腺增生怎么办，乳腺增生孕期如何调理
- 哪些行为会导致体积增胖
- 学习知识|高考如何录取，大学录取考生的规则
- 健康知识|怎么增加免疫力，吃什么提高免疫力最快
- 玉竹种子选种育苗技巧
- 健康知识|乳腺增生怎么回事，用手摸怎么确认是乳腺增生
- 健康知识|如何提高肾功能，增强肾功能的方法
- 怎样控制子宫肌瘤增长，控制子宫肌瘤的生长
- 怎样判断肌肉是否撕裂，肌肉一定要撕裂才能增肌吗
- 怎样提高抵抗力和免疫力，增强免疫力怎么锻炼