月经是女性正常的生理现象 ， 很多女性在经期会出现小腹痛的症状 ， 对正常生活和工作有很大的影响 ， 因此要特别注意经期腹痛的预防 。 月经虽属正常的生理现象 ， 但由于经期阴道不断流血 ， 身体气血相对虚弱 ， 抵抗力较差 ， 如不注意经期调护 ， 便会引起月经病或其他妇科疾病 ， 因此要特别注意 。
经期腹痛的几种预防方法：
1、学习掌握月经卫生知识
一些不良的心理变化过度持久的刺激 ， 则易造成气机紊乱 ， 血行不畅而诱发痛经 。 因而女青年多学习一些有关的生理卫生知识 ， 解除对月经产生的误解 ， 消除或改善不良的心理变化 ， 是预防痛经的首要问题 。
2、生活起居要有一定规律
痛经的预防要保持身体健康 ， 要适应自然环境的变化 ， 饮食、起居、劳逸等要有节制并科学安排 ， 方不致生病 。 妇女由于特殊的生理现象 ， 在生活与起居、劳作方面必须要合理安排 ， 有一定的规律 。 不宜过食生冷 ， 不宜久居寒湿之地 ， 不宜过劳或过逸等 ， 尤其是月经期更需要避免寒冷刺激 ， 淋雨涉水 ， 剧烈运动和过度精神刺激等 。
3、积极做好月经卫生保健
卫生保健是对妇女抵抗能力提高 ， 认真做好卫生保健 ， 对于预防痛经有着重要意义 ， 特别是一些继发性痛经患者 ， 往往是由于五期卫生保健不利而造成的 。 无论是个人卫生 ， 还是饮食起居 ， 情志调养 ， 劳动锻炼等 ， 都要恪守一定的保护措施 ， 方不致引起妇女病 ， 从而保证身体健康 。
腹痛吃什么好?
适宜食物：虚寒证 ， 饮食以温热为宜 ， 可适当选用姜、葱、芥末、胡椒、大蒜、韭菜等作调料 。 多选用温中益气之品 ， 如羊肉、牛肉、南瓜、扁豆、山药、莲子、胡桃、龙眼、大枣、栗子、豆制品、乳类、蛋类等 。 气滞证 ， 白萝卜、大蒜、韭菜、香菇、柑橘等有行气温中作用 。 血瘀证 ， 饮食以易消化之温性食品为主 ， 山楂、酒酿有行气活血功能 。 食滞证 ， 鼓励患者食用萝卜、金橘、橘子、苹果、山楂等有宽中理气消食之物 。
不适宜食物：
虚寒证 ， 忌食生冷与烈性酒浆 。 气滞证 ， 应忌食南瓜、土豆及过甜之品等易壅阻气机的食物 。
食疗：
1、【组成】连须葱、老姜、萝卜各等量 。 【用法】黄捣烂 ， 分为2份 ， 炒热 ， 交替熨痛处 。 【主治】腹痛 。
【女人睡不好易得心脏病 改善睡眠的方法 经期腹痛 吃什么饮食可以缓解】 2、【组成】生姜、葱白 。 【用法】共捣烂 ， 热酒冲服 ， 或敷脐部 。 【主治】寒性腹痛 。
3、【组成】带壳龙眼、米酒 。 【用法】焙干研末 ， 每次服10克 ， 米酒送服 。 【主治】寒性腹痛 。
4、【组成】白胡椒、绿豆各等份、黄酒适量 。 【用法】共为细末 ， 温黄酒送下 ， 每次3克、1日2次 。 【主治】受寒腹痛 。 【组成】大茴香9克、酒少许 。 【用法】水煎服 。
6、【组成】大蒜1500克、酒、醋备半 。 用法】浸泡于瓶中10天 ， 食蒜 。 【主治】受寒腹痛 。
现如今有很多的人都因为工作忙绿而导致了失眠的出现 ， 想必大家应该知道失眠的痛苦 ， 长时间的睡不着觉 ， 不仅让患者心理烦躁 ， 也会影响到患者的身体健康 ， 所以得了癫痫必须要尽快的治疗 。
女人睡不好易得心脏病
据英国报道 ， 美国杜克大学的科学家发现：女人一旦睡不好 ， 醒来时的脾气要比男人更坏 。
而且女性如果在较长一段时间内睡眠质量不好 ， 她们比男性患上心脏病、抑郁症和其他心理疾病的可能性更高 。 这是因为男女两性之间激素分泌存在差异 ， 决定女性比男性需要更多的睡眠时间 。
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