除了生理原因外 ， 日常的一些小习惯都是催人老的杀手 ， 会让你在不知不觉中变老 。 女人一定要警惕这些坏习惯 ， 千万别让这些坏习惯让你快速衰老! 女人警惕5个变老坏习惯
1、喝水少
水是生命之源 。 让肌肤及时补充足够的水份 ， 才是护肤之道的关键所在 。 水能帮助机体输送养分 ， 加速细胞复原 。 而缺水会造成皮肤干燥、紧绷 ， 久之容易长皱纹 ， 让人看起来更老 。
因此 ， 每天必须强迫自己喝6-8杯的水 。 除了注意喝水外 ， 还可以多吃些含水分多的果蔬 ， 如黄瓜、西红柿等 。 但是不要喝富含咖啡因的饮料 。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白 ， 破坏皮肤弹性 ， 引起毛细血管破裂 ， 进而产生皱纹 。 如果眼睛疲劳 ， 不妨用凉茶包敷一会 ， 消除疲劳 。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化 ， 增加腰围 ， 让糖尿病有可乘之机 ， 还会让脸上长粉刺和皱纹 。 因此 ， 要减少加工甜食的摄取 ， 如蛋糕、甜点等 ， 多吃水果 。
4、趴着睡
长期趴着睡觉 ， 无异于慢性毁容 ， 挤压会让皮肤的胶原蛋白遭到永久性损伤 ， 失去再生能力 ， 让人更显苍老 。 因此 ， 最好侧卧睡 ， 并选择丝绸材质的枕套 。
5、不休假
慢性压力会催生许多疾病 ， 如心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病 ， 还可能增加早亡风险 。 应该定期休假 ， 给自己喘息的机会 。
那么如何抗衰老呢?
抗衰老秘籍1：保证充足睡眠
提前15分钟睡觉 ， 建立一个黑暗的入眠环境 ， 以便更快的入睡 。 除此外 ， 每天必须保证有8小时的睡眠时间 ， 下午3点后尽量避免喝咖啡 ， 晚上睡前3小时最好不要上网 ， 再精彩的新闻都没有你的肌肤重要 。
抗衰老秘籍2：不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么 ， 你都要对你以后的肌肤负责 。 吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为 ， 吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白 。 当然酗酒也是皮肤的杀手 ， 一杯以上的酒能加速血液流动 ， 长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛 。 还有一点 ， 吃太多的糖对肌肤也不太好哦 ， 当然不是指你的腰围会增加 ， 过度的糖会对你的肌肤有负面影响 。
抗衰老秘籍3：收缩毛孔
随着年龄增长 ， 毛孔就会愈发的粗大 ， 认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状 ， 含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂 ， 能更彻底的清洁肌肤 ， 缩小毛孔 。 大家在选择产品时可以作为参考 。
?抗衰老秘籍4：营养补给
一般而言 ， 女性抗衰老保健品有保护营养皮肤 ， 使皮肤免受或减少自然界的刺激 ， 防止化学物质、金属离子等对皮肤的侵蚀 ， 防止皮肤水分过多的丢失 ， 能促进血液循环 ， 增强皮肤新陈代谢的功能 ， 多是通过内养形式达到 。 索伊美羊胚胎多肽口服液还能及时清除肌肤内的自由基 ， 自由基就是机体氧化反应中产生的有害化合物 ， 具有强氧化性 ， 可损害机体的组织和细胞 ， 进而引起慢性疾病及衰老效应 。 众多权威研究表明 ， 消减自由基 ， 才能减缓人体衰老 ， 增强人体免疫力 。 索伊美独特的活细胞疗法能及时促进细胞再生 ， 使机体内的运行归于平衡 ， 实在是物超所值的抗衰老良方 。
抗衰老秘籍5：防晒
无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言 ， 防晒都是一项必做的护肤工程 。 平日里 ， 你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜 ， 这样才能给你的肌肤提供基础的保护 。 长久暴晒于阳光之下 ， 肌肤衰老脚步会加快 ， 所以想要做好抗衰老工作 ， 首先必须做好防晒 。
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