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隐忍痛经有严重危害 按摩缓解经期疼痛 孕妈常吃5类食物容易流产 孕妇饮食注意事项

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要养胎补胎 ， 一定要注意忌口！这不是迷信 ， 而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素 。 要让胎儿安安稳稳度过这十个月 ， 这些食物妈妈们一定要注意避吃 。
孕妇吃什么容易流产？
在怀孕期你确实要知道有些食物是不舒适宜食用的 ， 在怀孕时期吃得太多就会对胎儿产生不利影响 。
1、辛辣热性作料 。 辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃腺体分泌减少 ， 造成胃疼、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻 。 便秘时孕妇用力屏气解便 ， 使腹压增加 ， 压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安 ， 羊水早破 ， 自然流产、早产等不良后果 。 不少孕妈咪有些喜欢吃酸山楂 ， 但是山楂对子宫有兴奋作用 ， 过量食用可使子宫收缩导致流产 ， 所以要少吃 。
2、有兴奋作用的饮食 。 含咖啡因的饮料和食品 ， 被孕妇大量饮用后 ， 会出现恶心、呕吐、头疼、心跳加快等症状 。 咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内 ， 影响胎儿发育 。 茶叶含有有些丰富的咖啡碱 ， 饮茶将加剧孕妇的心跳速度 ， 增加孕妇的心、肾负担 ， 不利于胎儿的健康发育 。
3、甜食 。 糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙 ， 孕期钙的缺乏 ， 会影响胎儿牙齿、骨骼的发育 。 过多食用巧克力也不好 ， 这样会使孕妇产生饱腹感而影响食欲 ， 结果身体胖了 ， 而必需的营养素却缺乏了 。
4、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸 ， 为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿 ， 孕妇应禁食杏仁；
5、味精 。 味精是平日非常普通的调味品 ， 但是孕妇就要注意少吃或不吃 。 味精主要成分是谷氨酸钠 ， 血液中的锌与其结合后便从尿中排出 ， 味精摄入过多会消耗大量的锌 ， 不利于胎儿神经系统的发育 。
想保住孩子 孕妇该如何饮食？
孕早期胚胎生长发育速度缓慢 ， 所需营养素与孕前大体相同 。 胎儿发生、发育的最重要时期是在怀孕的第3~9周 。 动物试验表明 ， 缺乏或者过量营养素 ， 会引起胚胎早期发育障碍和畸形 。
孕期饮食首先应当遵循健康饮食的原则 。 同时 ， 也要在在一般人膳食指南的10条原则上加上另外5条 ， 包括：膳食要清淡、适口；少食多餐；多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸；戒烟、禁酒 。
孕中期 ， 早期的妊娠反应开始消退 ， 食欲有所好转 ， 胎儿的生长速度也加快 。 食物的品种应多一些 。 到孕末期胎儿长大 ， 子宫增大 ， 孕妇时常会感到胃部不适或有饱胀感 ， 这时应该少食多餐 。
由于有水肿 ， 还要控制盐食用量 。 在这个基础上适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量 。 常吃含铁丰富的食物 ， 少吃刺激性食物 。
痛经 ， 或称为经期疼痛 ， 是妇科病人最常见的症状之一 。 痛经痛起来真要命 ， 女孩子们却“忍”劲十足 。 宁愿吃止痛药 ， 也不愿意看医生 。 年轻女孩多以为痛经是一种正常生理现象 ， 没必要就诊 ， 其实痛经背后可能隐藏着多种妇科疾病 ， 千万不能“一忍再忍” 。 痛经只要治疗得法 ， 就可以摆脱定时疼痛的枷锁 ， 月月轻松自在 。
下面看看痛经的危害：
1、妇科疾病 ， 尤其是乳腺疾病的发病诱因之一
痛经还是妇科病的诱发因素 ， 据痛经 1/3以上的乳腺增生病由痛经引起 ， 半数以上的子宫炎症与痛经有关 ， 临床观察证实 ， 痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现 ， 如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病 。 因此痛经还是要早点治疗的 。 不然引发其他疾病就更难治了 。
2、导致女性气血失调 ， 过早的衰老

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