如何瘦脸和瘦腿(学生) 瘦脸: 推荐：瘦脸：告别大肿脸 消除双下巴 在两颊的部位 ， 用大姆指同样是由内往外用轻轻压迫的方式 ， 也是画小圆圈 ， 这个动作可以两颊一起做 ， 画大约100——120下即可 。 最近一个动作是用手掌并拢 ， 一左一右地拍打脸颊肌肤40——50下 。 瘦脸第一步就是要注意自己保养的方式 ， 定期的保养让肌肤有弹性 ， 就不容易产生皮肤因为失去弹性而松垮的问题 ， 那么也才不会形成大脸蛋 ， 当然如果你有专门瘦脸的仪器 ， 可以帮助脸上细胞多余的水份去除 ， 那就更容易达成瘦脸的目标 。 瘦脸按摩法: 按摩也是消除面部脂肪的简单方法 ， 不过要注意姿势一定要正确 ， 以免受伤 。 1、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜 ， 然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法 ， 由内往外拉伸 ， 动作一定要轻柔 。 2、揉按面颊：手掌要紧贴双颊 ， 然后按由内到外的顺序按摩肌肤 ， 大约需要1分钟左右 。 3、托下颌：用双手轻托下巴 ， 有节律地反复做1分钟左右 。 4、轻托脸部：双手放于两下颌 ， 轻轻地按摩并提拉 。 5、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部 ， 停留3分钟 。 用黑木耳粉加蛋青做面膜这个方法可以瘦脸.洗脸后拍打面部左右各100下 瘦腿: 1.注意走路的姿势 每天上下班途中 ， 只要能走路时就尽量走路 。 走路的姿势非常重要 ， 挺胸、收小腹 ， 臀部夹紧 ， 千万不要弓腰驼背 。 如果走路时不紧缩小腹 ， 不管你走多少路 ， 也无法刺激你的腹部肌肉 ， 你的小腹就不会缩小 。 此外 ， 驼背会破坏身体的平衡感 ， 降低走路的运动效果 。 2.加大走路的步幅 将走路作为一种减肥的运动 ， 就不能像平常散步一样随便 ， 要适当加大步幅 ， 只有大步流星地向前走 ， 才能运动你的大腿肌肉 ， 避免萝卜腿出现 。 3.后脚跟先着地 后脚跟先着地 ， 而不是整个脚底平放在地面上 。 将重心放在前脚 ， 每跨出一步 ， 前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地 ， 这样走路 ， 后脚跟会自然上提 ， 腿的曲线就会变得紧实匀称 。 4.甩包练手臂 女性外出一般都会携带提包 ， 在不妨碍别人的情况下 ， 可以把它当成“微型运动器械”前后甩动 ， 这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉 。 但要注意如果提包过重就不要前后甩动了 ， 不然不仅容易损伤肩关节 ， 还可能打伤周围的路 。 5.等车时的运动 等车、等信号灯的一段时间 ， 你也不是无事可做 。 可以利用这段时间进行收腹练习 。 将往意力集中在腹部 ， 全力收紧 ， 感觉仿佛肚脐贴近后背 ， 坚持6秒钟后还原 。 如此反复这些简单的练习 ， 只要有时间就做吧！ 6.坐在公共汽车上 车上有座位时 ， 你可以轻松地做做运动 。 腿呈90°摆好 ， 脚跟固定不动 ， 脚尖上上下下反复摆动 ， 这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉 ， 让小腿线条更匀称 。 同时 ， 坐着的时候还能够锻炼腹肌 ， 双腿并拢抬至离地面约5公分的高度 ， 将腿悬空 ， 尽量保持这个姿势 ， 能坚持多久就坚持多久 。 7.站在公共汽车上 车上没有座位也没有关系 。 因为站着也能做很多小运动 。 用手拽住车上的吊环 ， 时而用力握紧 ， 时而放松 ， 反复做 ， 可以让手腕变细 。 或者手握住栏杆 ， 一边数拍子 ， 一边用力向内收腹 ， 这种方法能有效紧缩腹部肌肉 ， 使小腹慢慢缩小
怎样才能瘦脸和瘦腿呢？ 睡前按摩：女生在睡觉之前总是要对自己的面部做一下按摩 ， 无论如何都要做一下淋巴按摩 ， 重点的按摩部位应该是张开嘴巴耳骨上方会凹陷的部位 ， 还可以按摩一下耳骨下方按下去有酸酸的感觉的地方 。 每天晚上按摩五分钟 ， 长此以往 ， 就能够起到非常好的瘦脸效果 。
推荐阅读
- 怎样改善心肌供血不足，年轻人心肌供血不足严重吗
- 怎样瘦大腿和屁股，如何有效减臀部和大腿
- 腹肌怎样练，七八块腹肌怎么练
- 怎样锻炼小腿肌肉，卧床怎么锻炼小腿肌肉
- 怎样快速练出腹肌，练腹肌最佳的6个动作
- 怎样才能让腿变细，如何让肌肉腿变细
- 核桃怎么玩，文玩核桃怎样盘红的快
- 【树】发财树和招财树有哪些区别？
- 怎样画简单的小女孩，画小女孩的方法
- 怎样用蔬菜作画