你知道吗， 洗澡也能保健养生， 对忙碌的现代人来说， 每周只需抽出一次两次， 大约半个小时的时间， 在浴缸里放入一些药材， 调好水温， 舒舒服服地泡个药水澡， 不但可解除疲劳， 驱除疾患病痛， 还能养生保健 。
中药澡， 你泡过没?
药浴， 就是在浴水中放人—些中药， 以达到治疗保健的功效 。 从医学上来看， 洗澡本身就能促进血液循环 。 洗澡时， 汗毛孔开放， 呼吸加快， 加入浴水中的中草药的成分， 通过开放的皮肤毛孔被吸收;一些挥发性药物的分子， 则通过呼吸道吸人， 可以达到健身和治病的目的 。
对于忙碌的现代人来说， 泡个药水澡， 不失为一个简单、快捷的养生保健法 。
中药泡澡的十大好处
中华药浴文化源远流长， 依据中医脏腑经络表里相通， 内外循环机理， 将相关的药物溶于煮沸的水中， 采用温热法使药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉、分布全身， 通过物理效应与药物效应发挥治疗和保健作用 。 总之中药泡澡益处多多， 以下分享十点好处：
1、出汗、排毒 。
2、促进产妇恢复， 预防妇科病 。
3、润肤止痒， 防治皮肤病 。
4、改善心脏的输出量， 改善了心脏功能 。
5、改善全身微循环 。
6、促进肠胃蠕动， 健脾助消化 。
7、消除疲劳， 减轻肌肉、关节疼痛 。
8、易睡安眠 。
9、增强内分泌系统功能和免疫力 。
10、增强神经调节能力 。
配方因人而异
红花活血通络， 艾叶祛风活血， 菊花清肝明目……平时我们可针对身体的不同情况， 或不同的保健目的， 选择具有相关功效的中药泡澡 。
艾叶红花浴解除疲劳：都市人生活繁忙， 工作压力大， 时常容易觉得疲惫， 这时不妨用艾叶、红花各30克， 放到浴缸里泡澡， 能舒筋活络， 快速消除疲劳 。
菊花、玫瑰花浴保养肌肤：取菊花适量， 煎汁去渣， 加入浴水中泡澡， 有解暑、明目、清火、醒脑、保养皮肤的功效， 适宜脑力劳动者洗浴;女性也可常洗玫瑰花浴， 有助保养肌肤 。
金银花浴祛痱：取金银花适量， 煎水、滤汁后兑入浴水， 浴后凉爽舒畅， 还能有效治疗痱子 。
藿香浴祛湿：南方天气潮湿， 尤其是近段时间回南天气明显， 可单用30~50克藿香， 或加入适量艾叶来泡澡， 有助于驱除体内湿气 。
药浴的中药配方还有很多， 因病、因人而异 。 如用白檀、木香等药材泡澡， 可解毒止痒、振奋精神， 且能解痉、降压、抗菌 。 用枸杞煎汤沐浴， 可使肌肤光滑， 防病抗衰老， 还能消炎去肿 。 用菖蒲、菊花、艾叶制汤沐浴， 则能明目、醒脑、消热、解暑， 还可防皮肤病 。
泡澡的水温及时间
水温太高， 会烫伤皮肤， 水温太低， 则无法让草药的有效成分释出， 最适宜泡澡的水温是39℃， 可直接将药材放入水中， 也可先将这些药草材料加水熬煮， 提取浓汁， 再倒入澡盆中， 加水调到适当温度即可浸泡 。
洗泡以20~30分钟为宜， 每周可泡1~2次， 也可以15次为1疗程， 每天1次 。
【中医建议冬季多吃猪血 美容排毒抗衰老 药浴可排毒润肤 细数中药泡澡10大养生好处】 药浴的禁忌：
1、饭后、运动后、酒后不要立即药浴 。
2、感冒时， 药浴要注意保暖 。
3、有心脏病、心肺功能不好， 或有皮肤病， 传染病的人不宜药浴;年纪大的， 或有高血压而病情又没有控制好的人不宜药浴;孕妇、女性生理月经期不宜药浴 。
洗澡， 人人都洗， 但是不见得都能从洗澡中感悟到养生之道 。
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