不久是一年一度的端午节 ， 端午节是夏至的源头日 ， 也是中医时令病“暑病”的开端 ， 早在《内经》中就有暑病的病名、发病时令、症状等描述 ， 并认为暑病乃冬季寒邪伏藏体内 ， 至夏而发的伏气温病 。 因此 ， 端午节这天 ， 除了要开展众多纪念伟大文学家屈原的活动 ， 也是自古相传的“卫生节” ， 人们在这一天洒扫庭院 ， 挂艾枝 ， 悬菖蒲 ， 饮雄黄酒 ， 杀菌防病 ， 避瘟驱毒 ， 祈求健康、长寿 。
【冬季养生选艾灸 端午时节巧用艾灸养生】 艾灸 ， 是用一种叫艾草的中药 ， 经过特别的加工做成艾绒 ， 在局部穴位或病灶进行加热治疗 ， 艾灸可分为直接灸和间接灸 。 艾叶味苦 ， 微温、无毒、气味芳香 ， 主灸百病 ， 能通十二经 ， 入三阴 ， 理气血 。 端午灸是在端午这天 ， 拿老姜放在找准疾病所对应的腧穴 ， 再将艾绒置于姜上点燃 ， 借灸火的热力以及药物的作用 ， 通过经络的传导 ， 以起到温通气血、扶正祛邪 ， 达到防治疾病的目的 。
端午灸通过夏令节气阳气开始旺盛 ， 加上经络的穴位和艾绒的激发体内阳气 ， 使脾胃之阳振奋 ， 风湿暑之邪不易侵犯体内之阳 ， 阻断了发病途径 ， 从而达到伏邪不能触发 。 常运用于各类风湿之邪等疾 ， 如夏季体虚易病、骨质疏松症、脊柱炎、寒性关节病、胃肠功能紊乱等症 。
端午插艾条 ， 除了“驱邪”的说法 ， 更重要的与古代人对端午时节的“保健”有关 。 据介绍 ， 传统民俗节日端午节 ， 除了纪念屈原 ， 其实也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日 。 因为此时天气日渐炎热 ， 蚊虫苍蝇滋生 ， 被称为“恶月”或“百毒月” 。 古人还把五月端午称作“卫生月” ， 端午节蕴藏着丰富的养生保健知识 。 端午时潮湿 ， 而艾叶的芳香清新 ， 能祛除毒气 ， 除污浊 ， 净化空气 。
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端午养生的三大注意事项
农历5月因为此时天气日渐炎热 ， 蚊虫苍蝇滋生 ， 被称为“恶月”或“百毒月” 。 古人还把五月端午称作“卫生月” ， 可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识 。 端午 ， 拈花惹草来养生
六月 ， 大自然到了最热烈奔放的时候 ， 山野间的野草也有情 ， 草丛中的野花也养生 ， 这是古人比较重视的一个养生时节 。 而在端午节用艾叶、菖蒲、柚叶等 ， 是不错的补阳养生方法 。 冬季养生选艾灸适合体质虚寒人群
中医学认为 ， 艾灸可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的 。 艾灸可以调整人体的阳气 ， 属于温补 ， 在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的 。
在使用艾灸前 ， 先到正规医院辩清体质是否适合以及听取医生的建议选择适合的艾灸部位 ， 而不是盲目在家里自己艾灸 。 艾灸保健适合体质虚寒的人群 ， 如同样是灸足三里 ， 对于寒性的胃痛就有疗效 ， 而对于热性的胃痛就需要用到针灸来治疗 。 体质虚寒一般表现为面色黄白、手脚发凉、大便稀软、怕风怕冷等 。 身体阴虚火旺、湿热重等人群就不适合使用艾灸 ， 尤其是高血压患者 ， 要谨慎使用艾灸 。
皮肤灼热才有效
在家里做艾灸已经十分普遍 ， 艾灸要掌握度 ， 以感觉舒服为好 ， 如果艾灸后感觉没有好转或是心烦意燥 ， 则需要停一段时间 。 艾灸时 ， 注意不要受凉 ， 也不要在密闭的空间内长时间艾灸 ， 烟熏多了会有恶心呕吐等情况发生 ， 长期封闭式艾灸对呼吸道也会有不良的影响 。
另外 ， 在艾灸时 ， 掌握时间也非常重要 ， 如果艾灸仅两三分钟可以说基本没有效果 ， 因为刺激量是根据刺激强度和刺激时间成正比的 ， 如果达不到刺激量 ， 艾灸就达不到效果 。 艾灸时 ， 以皮肤红晕灼热为佳 ， 但时间不要超过两个小时 。
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