冬季漱口宜用淡盐水 盐水味咸、性寒 ， 入胃、肾、大肠、小肠经 。 盐主要化学成分为氯化钠 ， 夹杂的杂质有氯化镁、硫酸镁、硫酸钠、硫酸钙及不溶物质等 。 用淡盐水漱口一次 ， 可杀死口腔里的病菌 ， 预防流感 。 用盐水含漱 ， 有利于清除齿缝内的食物残渣和细菌 ， 达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的 。 盐水漱口还可以预防牙痛 。 牙髓内没有特殊的神经感受器 ， 因而不管什么性质的刺激 ， 传递到中枢都是痛觉 。 由于牙髓的特殊性 ， 难以保存活髓组织 ， 故不易治愈 。 当患牙髓病而不能保存活髓时 ， 应尽量保存患牙 ， 而坚持用10℃左右的淡盐水漱口 ， 可以维护牙列的完整 ， 维护咀嚼功能 。
冬季宜常饮甜茶水或凉开水 生物学家提倡“内洗涤法” ， 即早晨空腹喝水 。 早上起床后虽无渴感 ， 但体内相对缺水 ， 使血液浓度大 ， 加大了血管壁收缩 ， 此时一杯30℃左右的甜茶水下肚 ， 可以迅速被吸收 ， 改善脏器代谢 ， 促进血液循环 ， 使血黏稠度降低 ， 血管扩张 ， 降低血压 ， 预防心脑血管疾病 。 因为经过一夜睡眠、尿液和不显性失水会丢失水分 ， 使血液黏稠度增高 ， 循环阻力增大 ， 心脑供血不足 。 还有 ， 水在胃内只停留数分钟即进入小肠 ， 再被吸收到血液里 ， 1小时左右就可以补充给全身组织细胞 ， 达到体内水分平衡 ， 吃早饭时可以保证分泌充足的消化液 。 经常饮用凉白开水 ， 有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效 。 尤其是早晨起床后即喝杯凉开水 ， 能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强 ， 促进新陈代谢 ， 加强免疫功能 ， 有助于降低血压、预防心肌梗死 。
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