按摩是祖国传统医学的重要组成部分 。 人们用手在人体的部位或穴位上进行推拿、按摩和揉搓，借以疏通经络，调和气血功能，调整阴阳平衡，达到强身健体，防病治病 。 以下的按摩方法可以养脑、护脑、健脑 。
1．双手五指自然分开，似作梳头动作，沿着前发际向后梳至后颈发际 。
2．手指先按顺时针的方向，再按逆时针的方向，按摩头部的百会、太阳、风池等穴位 。
3．以同样方法，分别按摩手心的劳宫穴和足心的涌泉穴 。
4．对眼、鼻、耳等部位及其有关穴位按摩，以引起神经感受器官的条件反射 。
经常性的按摩可以刺激末梢神经的敏感性，调节大脑神经系统的兴奋与抑制作用，增加大脑血流量，改善和增强脑细胞的能量代谢，延缓大脑衰老 。
气功是通过动静结合，运用调心、调息、调身的共同作用来疏通经络，调整阴阳平衡，强身健体，防病治病，延年益寿 。 其中静坐功是采用坐姿的形式，通过意守的方法，使人体处于松弛状态，使大脑得到充分休息，补充和增强脑细胞营养代谢和中枢神经系统调节功能，延缓大脑衰老 。
调心，是在静坐时排除杂念，全身放松，包括意念(心理)放松和机体(生理)放松 。 自上而下从头经颈、肩、脊、胯、膝、腿至足部，逐一放松 。 作到意守丹田，心静神安，从而达到淡泊宁静、物我两忘的境界，正如《黄帝内经》所述的“恬淡虚无，真气从之” 。
调息，是调整呼吸 。 它是在全身放松的状态下，把握腹式呼吸的方法 。 即呼吸时用嘴呼气，用鼻吸气，呼气时瘪肚子，吸气时鼓肚子 。 呼吸要自然，匀慢细长，气沉丹田：要深呼吸，呼多吸少 。 经过较长时间的呼吸，不知不觉地进入了入静的境界，令人感到全身轻松，心情安静 。
调身，是调整坐姿 。 可双腿盘坐，也可双腿垂坐，但身体要端正 。 作到含胸、拔背、收腹、垂肩、坠肘 。 口微闭，舌抵上腭，两眼微闭，似笑非笑 。 两手手心向上(或向下)放在大腿上 。 姿势要柔软，切忌僵硬 。
调心、调息和调身三者是互相依存、互相联系、互相制约的 。 调身是静坐功的基础；调心是调身的继续，是静坐功的中心环节：调息是调心的延伸 。 只有将这三者融入一体，才能作到“形神合一”，进入入静的境界，取得延缓大脑衰老的效果 。
静坐功的功法以及练功的环境要求，较繁较细，人们应在气功师或医师的指导下练功，以防出现“走火入魔”的偏差 。
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