罗马生菜是我们最常见的生菜的一种 ， 在普通的市场上也很多件 。 罗马生菜的外型上和我们最普遍的结球生菜十分相似 ， 食用方法也几乎一样 ， 主要还是洗干净以后搅拌食用 。 作为生菜的一种 ， 罗马生菜同样不太适合进行翻炒或者做汤处理 ， 生吃的营养价值显然要更为丰富 。 那么生吃罗马生菜的营养价值具体有哪些呢？
罗马生菜的营养价值1、罗马生菜富含维生素
白菜我们都知道 ， 是一种维生素含量极高的蔬菜 ， 但是罗马生菜比起白菜来说 ， 所含有的维生素含量会更高 ， 营养价值就会更高 ， 对于需要一些维生素补充的朋友们来说 ， 是很适合的一种蔬菜 ， 而且生吃洗净即可 ， 处理方式也简便 ， 适合现在的快节奏生活 。
【罗马生菜的营养价值 吃罗马生菜的好处】2、罗马生菜可以安眠
安眠的食物当中 ， 红酒我们是最为了解 ， 可以缓和紧绷的神经 ， 让你睡个好觉 ， 但是生菜同样可以起到安眠的作用 。 这主要是因为生菜苦味的引发者莴苣素 ， 这种有效成分可以镇痛安眠 ， 对于一些神经衰弱的患者来说 ， 是难得的福音 。
3、罗马生菜可以利尿
没错 ， 当你出现尿频、尿不尽这些难言之隐的时候 ， 除了药物治疗 ， 也可以通过多使用一些生菜来起到缓和的作用 ， 辅助正规的科学治疗效果更加明显 ， 还能够促进人体的血液循环 ， 避免一些心脑血管疾病的产生和发作 。
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