人们对黄豆的食用价值做过许多研究 。 除主要能补充有关营养素外 ， 由于含铁量多 ， 并且易为人体吸收 ， 故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益 。
而且其所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用 ， 皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸 ， 减少体内胆固醇的沉积（人体分泌消化脂肪的胆酸 ， 在肝脏内由胆固醇合成） 。
小叮咛：
1、黄豆性偏寒 ， 胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食 。
2、不可生吃 ， 有毒 。 食用了不完全熟的豆浆可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状 。
【生活篇】
一、偶尔仰睡：
皮肤专家提醒 ， 侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹 ， 而趴着睡会让你的额头沟壑纵横 。 因此 ， 最好仰睡 。
小编在这里提醒哦 ， 患病或女性怀孕最好不要仰睡 ， 小心会受伤 。
你还知道吗？如果不用枕头睡觉效果会更好 。 因为当一个人仰面睡觉时 ， 面部肌肉处于最佳松弛状态 ， 如果枕头太高 ， 不得头就会滑下来 ， 时间久了就会出现双下巴哦 。
皮肤的代谢在晚上10点至清晨4点最为旺盛 ， 所以 ， 人们常说养成早睡早起的习惯是有道理的 。
所以 ， 各位MM要想保持年轻态 ， 就不要熬夜了 ， 早上也不要赖床了 ， 为了美丽战斗吧！
二、有氧运动
去皱纹的方法不仅在面部的护理上 ， 更应当注重有氧运动 。 适当的运动如慢跑、游泳能加快皮肤的血液循环 ， 有助于细胞吸氧 ， 每周3~5次 ， 每次20~30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润 。
三、每天按摩肌肤
这套按摩操的目的在于提高新陈代谢能力 ， 预防皱纹的产生 。 只要每天坚持 ， 就能消除浮肿、松弛 ， 清晰的脸部线条指日可待 。
Step 1：首先用手掌使按摩膏升温 ， 然后两手对搓 ， 将按摩膏铺满整手 。
Step 2：食指和中指呈V字形夹住双耳 ， 这时候双手正好托住两腮 ， 向上用力 ， 感觉脸部向上提升 ， 重复这个动作即可 。
Step 3：一边用手掌托住脸颊向上提 ， 一边嘴角也要有意识地上提 。 这个时候重要的是要意识到最里面的牙也有上提的感觉 。
【让皱纹＂滚蛋＂ 九招必杀技抹平皱纹 常熬夜眼袋大 6大秘籍赶跑眼袋紧致肌肤】【去皱小窍门】
1、橘子皮蜂蜜祛皱
材料：橘子一个 ， 医用酒精少许 ， 适量蜂蜜
将橘子连皮一起捣烂 ， 倒入少许医用酒精 ， 再加入适量蜂蜜 ， 放入冰箱一周后取出使用 。 涂抹在脸上 ， 既润滑皮肤 ， 还能祛除皱纹 。
2、香蕉橄榄油祛皱
材料：香蕉一个 ， 半匙橄榄油
将香蕉去皮捣烂后 ， 加半匙橄榄油 ， 一起放入碗中 ， 搅拌均匀后 ， 涂在脸上 ， 也有祛皱的效果 。
3、丝瓜汁蜂蜜祛皱
材料：丝瓜、酒精、蜂蜜、麦粉
将丝瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在脸上 ， 变干后 ， 再用清水洗净 。 能令肌肤光滑 ， 而且不长痘 。 也可以将新鲜丝瓜榨汁 ， 加一匙麦粉搅和 ， 然后涂于面上约15--20分钟 ， 再用温水清洗干净便可 。 丝瓜含多种维他命 ， 长期使用能有效漂白皮肤 ， 保持肌肤细嫩 。
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