第二步， 按节奏模仿跳绳动作 。 幼儿仍空着双手， 按照在第一步训练中已熟悉的节奏， 双臂和双脚模仿跳绳的动作 。
第三步， 单手拿绳（握住跳绳的两头）， 按正常的节奏模仿跳绳动作 。 左、右手交替拿绳， 要求绳落地时双脚跳动 。
第四步， 双手拿绳实际练习 。
以上四步训练， 分解了幼儿学跳绳的难度， 强化了跳绳时的节奏感， 幼儿学习跳绳就容易多了 。
小孩开始如何学跳绳 跳绳是再常见不过的运动， 这项运动也深受人民群众的喜欢 。 老少兼宜， 简单易学， 而且仅仅需要一根跳绳 。 在跳绳界更是开展了大大小小的比赛， 像花式跳绳， 团体跳绳， 这些都使得跳绳运动越来越广泛 。
不管坚持跳绳这一项运动是为了比赛夺得好成绩， 还是为了出自个人喜好， 还是说为了减肥， 总之跳绳可以很好的锻炼到我们的每一个身体部位 。 现如今， 我们的生活越来越丰富多彩， 人们每天身体的摄入量也越来越多， 这就很容易导致我们长胖， 而且持续性的肥胖， 最终可能影响到我们的身心健康 。 你真的懂跳绳吗？很多人其实都做错了， 今天就来给你普及一下有关跳绳的知识 。
一、那么跳绳可以帮助我们解决肥胖的烦恼吗？
答案：可以的， 而且跳绳就是一个特别有效特别流行的减肥方式 。
跳绳是一项简单高效的减肥方式， 它可以有效的减掉我们身上多余的脂肪， 而且还可以达到塑形效果， 使得我们大腿肌肉更加的结实有力量感从而使得我们的腿部肌肉更加的匀称， 可以轻松的帮助我们达到减脂的效果 。
二、如何正确地通过跳绳， 来达到减肥的目的？
这里我将详细地和大家进行探究， 每次跳半个小时的绳， 可以消耗大约300大卡的热量， 但是不代表一次跳两个小时就可以消耗1200大卡的热量， 因为我们还需要合理的分配运动的时间 。 一天中最适合运动的时间是早上起床， 下午六点， 以及晚上睡觉之前 。
抓住这几个关键的时间， 让我们的跳绳运动更加的有效 。 所以以后在生活中千万不要错过这几个最适合运动减肥的时间， 一定要充分利用这几个时间段 。
三、跳绳运动对我们的身体还有什么样的好处呢？
跳绳不仅可以减肥， 还可以增强我们身体的协调性和灵活度， 跳绳作为有氧运动， 有着跑步所不可替代的平衡性训练， 大家在练习跳绳增强心肺功能的同时， 也训练了我们的平衡能力 。
这可以延缓我们的衰老， 加快我们自身的血液循环， 从而使得我们长久的保持年轻态 。
四、跳绳的方法有什么呢？接下来我将向大家推荐几个跳绳动作方便大家的练习 。
1.基本跳法
两脚分开一指宽， 膝盖微微弯曲减少缓冲， 腹部收紧， 注意保持均匀的呼吸节奏， 同时保持发力重心稍下一些， 一定要对此基础动作多加练习， 这样才能更好的为节奏变化性动作打好基础 。
2.交叉跳法
同样与基本跳法， 要收紧我们腹部的核心肌肉群， 左脚与右脚有节奏的交叉跳， 这样的跳法可以增强我们身体的灵活度， 同时还能够更加有效的为更高难度跳法做充分准备 。
怎么学会跳绳 跳绳看似简单， 但如果真正实施起来并不是一件容易的事情， 不会拿绳子跳的孩子可以做跳绳的动作， 效果同样可以达到， 跳绳的速度， 一分钟60次到80次 。
跳绳的内容灵活掌握， 单脚跳， 双脚齐跳， 双脚交替跳， 双人跳， 反方向跳， 变花样跳， 长绳多人跳等 。
跳绳消耗比较大， 小儿跳绳三分钟到五分钟后就要补充水分及能量 。
第一步：
要求：我们可以使用两根绳子， 两根绳子对折， 或者把一根绳子对折， 剪断， 开始练习甩绳子！
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