怎么计算吃了多少热量 1、吸热公式：Q吸＝cm(t-t0)
解释∶式中c表示物质的比热容 ， m表示物质的质量 ， t0表示物体原来的初温 ， t表示吸热后的终温 ， “t-t0”表示温度的升高 ， 有时可用△t升＝t-t0表示 。 此时吸热式可写成∶Q吸＝cm·△t升 。
2、放热公式：Q放＝cm(t0-t)
解释∶式中c、m、t0、t的含义不变 ， “t0-t”表示温度的降低 ， 有时可用△t降＝t0-t表示 。 此时放热公式可写成∶Q放＝cm·△t降 。
3、热量计算的一般式：Q=cm-t
解释︰△t表示温度的变化 。 可见物体吸收或放出热量的多少由物体质量、物质比热容和物体温度的变化量这三个量的乘积决定 ， 跟物体的温度的高低无关 。
热量计算题解题步骤：
1、熟读题目 ， 划出题目中的重点已知信息（数字及表示的物理量） 。
2、理解题目所问的问题是什么 。
3、根据问题选择恰当的公式 。
4、将数据（带单位）代入公式中进行运算 ， 得出结果 。
每个人每天需要的热量怎么计算 一、什麼是BMR与 REE：
所谓BMR（Basal Metabolic Rate） ， 就是一个人要维持基本生理机能的最低热量值 。 说得具体一点 ， 就是当一个人处於植物人状态时所需的热量 。 一般来说 ， 每公斤体重每小时所需之BMR ， 约等於一大卡 。
举例来说 ， 淑玲体重为58公斤 ， 那麼她一天下来的 BMR = 58(公斤) × 24(小时) = 1392(大卡)
虽然BMR看起来很简单 ， 不过身材越胖的人 ， 通常其每公斤体重每小时的BMR会比身材较瘦的人小 ， 这主要是由於瘦肉组织的生理代谢所需热量多於脂肪组织所致 。 而且 ， BMR无法代表一般人真正所需的基本热量值 ， 因为无论再怎麼懒惰的人 ， 也会有非常轻微的活动 ， 例如睡觉翻个身、讲话、眼球转动等肌肉张缩动作 ， 所以 ， 「静态能量消耗值」(Resting Energy Expenditure ， 简称REE) ， 才是一般人所需的最小热能需求量 。
计算REE的方法有很多 ， 以下分别列出比较简单和比较复杂两种计算方法 ， 你不妨试试看：
简单的算法：
REE = BMR × 1.1
再举上述的淑玲为例 ， 其BMR = 1392(大卡) ， 那麼她一天下来的REE = 1392 × 1.1 = 1531(大卡)
怎样 ， 是不是很简单？现在 ， 拿出纸笔计算出自己的REE吧！
1. 我的体重是：＿＿ 公斤 。
2. 我的BMR = ＿＿ (公斤) × 24 = ＿＿ (大卡)
3. 我的REE = (2) × 1.1 = ＿＿(大卡)
比较复杂但较能精确计算的方法：
女性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) - 161
男性REE = (10 × 体重) ＋ (6.25 × 身高) - (5 × 年龄) ＋ 5
举上述的淑玲为例 ， 其身高为一百六十公分 ， 年龄为二十五岁 ， 那麼她一天下来的REE = (10 × 58) ＋(6.25 × 160) - (5 × 25) - 161 = 1294(大卡)
由此看来 ， 多元化考虑体重、身高和年龄状况 ， 和前面计算方法所得的结果会稍有出入 ， 但是误差值仍是被允许的 。
现在 ， 你也可以用这个方法 ， 精确计算出自己的REE 。
我的体重是：＿＿公斤 ， 身高是：＿＿公分 ， 年龄是：＿＿岁 。
我的REE = (10 × ＿＿公斤) ＋ (6.25 × ＿＿公分) -(5 × ＿＿岁) - 161(男性为＋5) = ＿＿(大卡)
二、由活动系数计算出每天所需的热量：
由上看来 ， 同体重、同身高、同年龄的人 ， 应该拥有相同的REE值；但事实却非如此 ， 因为每个人每天所需的热量 ， 都会随著活动量而有所不同 ， 因此我们必须把活动系数算进去 ， 才能得到真正的基本热量值 。
每天所需的热量 = REE × 活动系数 = ＿＿(大卡)
图表3-3 活动系数一览表
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