怎样最快最有效最健康的减肥？ 一、千万不要盲目使用减肥方法
很多妹子，为了减肥，使用减肥药、水果餐、减肥食谱、节食法、过午不食法、针灸、拔火罐，你是不是一看网上有什么减肥偏方，或一听朋友说什么减肥方法管用，就不管三七二十一地试起来，典型的“肥急乱投医”？
面对网络频频出现的各种减肥的文章，医师解析：“三日苹果减肥法”没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分;“生姜红茶减肥法”利用生姜的辛辣使身体发热，提高新陈代谢、达到减肥的效果，但如果食用者患有肠胃疾病，则可能因为生姜的刺激而加重病情 。
二、千万不要贪吃
每天吃的食物是有度的，减肥的时候食物平衡是我们一切平衡的基础 。 在解决了基本的“饥饿”后，如果你还在为解馋，满足口腹之欲，或发泄郁闷等情绪问题，一味进食，那就会导致过食、营养过剩、超重等等 。
你有时可能会面临“伪饥饿” 。 有人说对甜点、蛋糕毫无“抵抗力”，每次吃饱饭后，还会给自己来份甜品 。 也有人说：“只要翻开美食书，我就会觉得饿，哪怕刚刚才吃饱 。 ”还有的人为了排遣烦恼，消除焦虑，应付压力，压抑怒火等情况而“吃” 。
三、选择适当的运动
减肥一定少不了运动，并不是说不运动就一定不会瘦，而是说运动可以让你瘦得更快更健康，曲线会更加的完美 。 运动能帮你消耗多余的热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的目的 。 在这气候凉爽的春天，选择一个自己感兴趣的运动项目，坚持下来 。
四、餐前都喝上一杯水
【怎样有效健康的减肥，生酮减肥法21天食谱】餐前有喝汤喝水喝茶习惯的朋友都会比你瘦，那是因为餐前喝些东西可以占据大量胃部空间，有效控制住食欲 。
推荐阅读
- 怎样科学减肥，如何科学的瘦身
- 怎样按摩肚子可以减肥，正确的按摩肚子减肥法
- 怎样能减肥最快又健康，怎样减肥瘦得快还健康
- 经期怎样快速减肥方法，经期两天瘦了6斤
- 怎样才能拉肚子减肥，十大窜稀小技巧
- 下身胖怎样减肥，下身胖怎么减肥最有效的方法
- 怎样跳绳减肥最快，千万不要跳绳减肥
- 怎样快速瘦十斤，一天瘦十斤最残忍的方法
- 怎样让宠物店答应退狗，小金毛很容易养死
- 怎样建设养殖土狗场地