枸杞子泡水喝的正确方法该怎么泡 洗净 用温水泡 明目 美容 润肺
枸杞怎么泡开水喝 泡枸杞茶需要先清洗枸杞 ， 具体的操作方法如下：
所需材料：食盐、温水、热水 。
一、放5-8颗枸杞于杯中 。
二、加入少许温水 ， 水温不用太高 ， 40度左右适宜 。
三、倒入少许食盐 。
四、搅拌一下使枸杞表面的灰尘污渍去除 。
五、将水倒掉 。
六、重新倒入热水 ， 水温以85度为宜 。
七、枸杞茶便泡好了 。
枸杞茶怎么煮 枸杞是一种值得大众多吃的保健食品 ， 能滋阴明目补肾健体 ， 常服枸杞可以强壮筋骨医冶风湿痛；又可改善血液循环 ， 提高身体适应力 。 而且枸杞最为人所乐道的疗效 ， 在其养颜之功 ， 常服有美白皮肤的效果 ， 明目安神 ， 甚至被认为可令人长寿轻身 。
枸杞味苦性寒 ， 有凉血的功效 ， 若果有肺热咳嗽甚至痰中带血 ， 枸杞煮汤服下可起冶疗作用 。 如果有牙出血的情况 ， 也可用枸杞煎汤来漱口以止牙血 。 对于一些慢性疾病 ， 例如肺痨所引起的阴虚情况 ， 病征包括半夜入睡时出盗汗、五心烦热（即是指手心、脚心及胸口五处地方出现发热的情况） ， 枸杞煮汤是可以起到一定疗效 。 而且枸杞的吃法又有许多种 ， 这样就不会使你吃厌吃烦 。 以下介绍几种枸杞的吃法：
1、零食：一般超市中卖的杞子是枸杞果实的干制品 ， 很多人也知道它有明目的功效 。 杞子以宁夏出产的质量最好 ， 又红又大 ， 当地人更喜欢买来当零食 ， 有如葡萄干一般随手沾来食用 ， 其实杞子生吃味道很不错 ， 但不能吃太多 ， 否则容易上火 。 古人有句说话：“离家千里、勿食枸杞” ， 原因是杞子其中一个功效 ， 是补益精气 ， 强阴益精 ， 对于男士们因为肝肾亏虚而引致的腰酸背痛 ， 甚至早泄遗精的问题 ， 均会起到冶疗作用！所以那一句古话的原因就不言而喻了 。
2、药酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用 ， 能促进造血功能 ， 还能抗衰老、保肝及降血糖 ， 并对于视力减退 ， 头晕眼花均能起到一定疗效 。
3、自制菊花杞子茶：
材料：红茶包一个杞子一小撮菊花3到5朵
做法：将以上材料放入已经预热的杯中 ， 加入沸水泡10分钟即可饮用 。 基本上 ， 茶包浸泡可随个人喜好而提早取出 ， 甚至不加茶包也可 。
效能：菊花杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效 。 适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人 。
一、直接嚼服 把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒（时间不要长 ， 以免烤焦） ， 每日早晚直接嚼服
二、煮粥或蒸米饭 在煮粥或蒸米饭是 ， 待水开后 ， 将洗净的枸杞放入 ， 煮熟后即可食用 ， 色、香、味、非常独特 。
三、泡水 将洗净的枸杞放入杯中 ， 沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果 。
四、泡酒 枸杞可浸泡于黄酒或白酒内 ， 七天后即可服用 。
五、煲汤、炖肉 煲汤、炖肉时加如适量枸杞 ， 既增加了色、香、味 ， 有起到了食补的作用 。
ps：成人每日服用应不少于30克 。
食用方法：
1.早晚各取20－30粒嚼食 ， 长期食用 ， 养颜明目 ， 延年益寿 。
2.取枸杞30－40粒 ， 泡于茶中 ， 碧茶红果 ， 色香俱佳 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 坚持饮用 ， 益肝补肾 。
3.煮八宝粥放入适量枸杞 ， 和胃补肾 ， 滋肝活血 ， 老人最宜 。
4.炖肉时 ， 出锅前10分钟放入枸杞60粒 ， 身瘦体弱 ， 食之最宜 。
5.枸杞在做菜、煲汤时均可适量使用 ， 有食补之功 。
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