本文转自：央视网
一痛就不想动
【腰痛、膝盖痛、崴脚痛……下病上治，帮您走出疼痛的误区｜健康之路】一痛就不敢动
怎么办？
上病下治 ， 下病上治
巧按穴位
帮您改善疼痛、勇敢运动！
下病上治
缓解下半身常见疼痛
我们下半身的腰、骨盆、膝盖、脚踝和足跟 ， 共同组成了一个联动的运动单位 ， 是一个多关节的复合体 。 当其中一个部位出现问题时 ， 就会牵一发而动全身 ， 可谓一荣俱荣、一损俱损 。 《黄帝内经》曰：病在上 ， 取之下；病在下 ， 取之上 。 因此 ， 下半身的疼痛可以用“下病上治”的方法进行调理和治疗 ， 使体内的阴阳重新达到平衡 。
腰痛 ， 按摩腰痛穴
腰痛的原因有很多 ， 我们常见的由腰肌劳损、筋膜炎、骶髂关节紊乱导致的腰痛都适合采用下病上治的方法进行调理 ， 但椎间盘突出且已导致下肢痛和麻的腰痛要排除在外 。
腰痛就按腰痛穴 。 腰痛穴位于手背上 。 一个点位于第二指和第三指之间的骨缝儿里；另一个点位于第四指和第五指之间的骨缝儿里 ， 即腕横纹到掌指关节的中点附近 。 提醒大家注意的是 ， 每个人的腰痛穴位置略有不同 ， 需要找到自己最敏感的点仔细体会 。
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