3、黑芝麻五味葛根露
将葛根250克、五味子125克共入锅内加水煎煮2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶 。 每日服3次，每次1匙 。 有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功，对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者有益 。
4、黑芝麻糊
将黑芝麻还有冰糖一起捣烂，然后装入瓶子中备用 。 每次取出适量用开水调服，一天早晚各吃一次 。 能够有效的治疗皮肤干燥和咳嗽的情况，日常多吃还能够预防早衰 。
5、黑芝麻椹糊
用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克 。 将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，砂锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可 。 此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚弱、须发早白、虚风眩晕等症 。
6、芝麻核桃粥
用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥 。 此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用 。
7、黑芝麻枣粥
将适量粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，加水熬煮成粥，即可食用 。 黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果 。
8、黑芝麻黄面
将黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用 。 亦可加盐或糖少许 。 黑芝麻黄面能固肠，美容、乌发，适用于肠胃不固、面黄肌瘦者食用 。
9、黑芝麻蜜糕
【黑芝麻怎么吃最好，女人长期吃黑芝麻的效果】将黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、鸡蛋液、适量发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟 。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 。
黑芝麻怎样吃最好？ 在 日常生活中，我们经常吃的食物有很大一类是黑色的，例如乌梅、黑米、黑芝麻等等 。 其中，黑芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，那么黑芝麻怎么吃最有营养？
黑芝麻
1 黑芝麻怎么吃最有营养
黑芝麻粥
将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥 。 每日早晚食之 。 黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用 。
芝麻蜂蜜羹
黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次 。 常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化 。
芝麻首乌杞子丸
黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重 。 每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹开水送服 。 主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落 。
2 黑芝麻什么时候吃好
黑芝麻应该早晚吃，早晚吃的效果不同 。
1.早上吃黑芝麻，可以促进酪氨酸酶和合成，降低血压，固肾，补钙等，早上吃黑芝麻吸收更好，黑芝麻的营养可以完全被吸收 。
2.晚上皮肤代谢更强，晚上吃黑芝麻可以促进皮肤代谢，使美容养颜的功效更强 。 注意：晚上吃黑芝麻容易积食，最好在七点之前吃完，早点休息 。
3 黑芝麻每天吃多少合适
生黑芝麻
虽然生黑芝麻的营养价值和熟黑芝麻的营养价值区别不大，但是生黑芝麻的外壳十分坚硬，蛋白质的结构也没有受热破坏，所以食用不易消化，每天吃10克左右就可以了，多吃对肠胃不好 。
熟黑芝麻
熟黑芝麻受热之后芝麻壳易于消化，蛋白质变性，更好消化，可以比生黑芝麻多吃一些，但熟黑芝麻吃15克也已经足够 。 每天吃15克黑芝麻已经能够补充需要的营养素，也不会对肠胃造成负担 。
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