黑芝麻怎么吃容易吸收 芝麻核桃粥 用黑芝麻50克核桃仁100克齐捣碎加适量大米和水煮成粥此粥补肝肾对继发性脑萎缩症有食疗作用
芝麻木耳茶 取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克炒香黑芝麻15克共研末装瓶备用每次取5克沸水冲代茶饮此茶能凉血止血对血热便血、痢疾下血有食疗作用
黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克大米30克白糖10克大米、黑芝麻、桑椹分别洗净同放入石钵捣烂沙锅内放清水3碗煮沸放入白糖再捣烂米浆缓缓调入煮成糊状即此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火常服治病虚弱、须发早白、虚风眩晕等症
黑芝麻怎样吃才最好吃？ 黑芝麻比较常见的吃法：
黑芝麻粥 将适量黑芝麻淘洗干净，晒干炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥 。 每日早晚食之 。 黑芝麻粥有补肝肾、润五脏的功效，适用于身体虚弱、头发早白、大便干燥、慢性便秘、头晕目眩、贫血的患者食用 。
芝麻蜂蜜羹 黑芝麻、醋、蜂蜜各30克，加入鸡蛋清一个，充分调匀，每日2次 。 常服可降胆固醇，防治高血压、动脉硬化 。
芝麻首乌杞子丸 黑芝麻、何首乌、枸杞子各等份，共研末，炼蜜为丸，每丸10克重 。 每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹开水送服 。 主要用于治疗肝肾不足所致的头发早白、头发脱落 。
黑芝麻黄面 将黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用 。 亦可加盐或糖少许 。 黑芝麻黄面能固肠，美容、乌发，适用于肠胃不固、面黄肌瘦者食用 。
黑芝麻蜜糕 将黑芝麻100克炒香，研碎后加入玉米粉200克、蜂蜜150克、面粉500克、鸡蛋液、适量发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5～2小时，上屉蒸20分钟即熟 。 有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用 。
黑芝麻椹糊 用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克 。 将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可 。 此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚弱、须发早白、虚风眩晕等症 。
芝麻核桃粥 用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥 。 此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用 。
芝麻木耳茶 取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用 。 每次取5克，沸水冲代茶饮 。 此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用 。
芝麻杏仁蜜 将黑芝麻500克炒香研末，甜杏仁100克捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却 。 每日2次，每次2～4匙，温开水配服 。 能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗常用方，并有一定防癌作用 。
芝麻五味葛根露 将葛根250克、五味子125克共入锅内加水煎煮2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶 。 每日服3次，每次1匙 。 有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功，对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者有益 。
黑芝麻枣粥 将适量粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，加水熬煮成粥，即可食用 。 黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果 。
黑芝麻怎么吃最好 黑芝麻这样吃最好，且更有营养！1、黑芝麻木耳茶
取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用 。 每次取5克，沸水冲代茶饮 。 此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用 。
2、黑芝麻杏仁蜜
将黑芝麻500克炒香研末，甜杏仁100克捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却 。 每日2次，每次2～4匙，温开水配服 。 能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗常用方，并有一定防癌作用 。
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