俗语说“小暑不算热， 大暑三伏天” 。 面对一天比一天热的天气， 我们吃什么既能消暑降温， 又能养生保健呢？下面就和三九养生网小编一起来看看小暑养生怎么吃最好吧 。
面对小暑节气 。 精明的商家推出了一款美食—消暑糕 。 食材就是绿豆和薄荷， 都有清热、解暑的功效 。 其实不必专程去买消暑糕 。 自己就可以买一些绿豆、薄荷， 做绿豆汤、薄荷汤， 或者以绿豆、薄荷为食材的菜肴 。
民间一直流传着“小暑吃莲藕和鳝鱼”的说法 。 中医认为， 莲藕有清热、养血、安神、助睡眠等功效， 适合夏天食用 。 吹空调或者受风引起气血循环不畅， 此时适量食用鳝鱼可以起到行气活血的作用 。 但对于出血型的患者， 就不太适宜食用鳝鱼 。
小暑的到来， 预示着一年之中最热的三伏天即将到来 。 这段时间， 要注意身心的自我调养， 避免愚饮食误区 。 不要吃太多西瓜 。 西瓜是寒凉的水果， 如果再放在冰箱冷藏， 将会继续增加西瓜的寒凉， 使胃肠道的汗毛孔急剧地萎缩， 出现一些腹痛、腹泻的症状 。
小暑吃什么
暑期养生， 要尽量少吃寒凉或者过于辛辣的食物如西瓜、黄瓜、梨、辣椒、大蒜、葱等， 多吃玉米、扁豆、绿豆、苦菜、苦瓜等清热、祛湿的食物 。
河蚌汤 有清热、解毒、滋阴、明目的功效 。 对于很多都市上班族来说， 工作时长时间盯着电脑， 很容易出现“干眼症”， 此时不妨喝些河蚌汤， 有利于缓解眼睛疲劳 。
炒绿豆芽 清热解毒， 疗痔疮 。
【小暑养生怎么吃最好？】绿豆米粥 熬制米粥时加适量绿豆， 有清热、解暑、去湿毒的良好效果 。
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