你知道吗？六大体质最易发生高血脂
我国18岁以上血脂异常人群已经达到1.6亿 。 专家根据多年的诊疗经验 ， 总结出6种体质的人最容易发生血脂高 。
血脂高是中年人一道“坎” ， 虽然大部分中年人还未变成高血压、糖尿病患者 ， 但只要体检结果上有“高血脂”这一项 ， 就足以让人惊出一身汗了 。 因为血脂高正是冠心病、糖尿病的重要危险因素 。 表面看胖人容易血脂高 ， 于是很多偏瘦的人在拿到“高血脂”的诊断后十分不解 。 其实从中医角度 ， 有六种体质的人最易发生血脂高——气虚、痰湿、阴虚、阳虚、湿热、气郁 。
痰湿气虚者 小心高血脂找上你！
1、痰湿体质
专家介绍 ， 在这六种特殊体质中 ， 最具有代表性的是气虚质和痰湿质 。 如果平时一动就出虚汗 ， 就与气虚有关；如果总是昏昏沉沉 ， 舌苔又厚 ， 而且胃口不好 ， 大便有黏质 ， 就可能是痰湿体质 。 痰湿体质多为偏食、吸烟、熬夜和高脂肪摄入的人群 ， 这些基本都是高血脂的形成原因 。 也许很多人的血脂在体检结果上还勉强在正常值范围之内 ， 但是痰湿的体质早已形成 ， 这样的人要防止高血脂的发生 ， 必须要改变不良的生活方式 。 秋天可以用雪梨、百合煮汤进食 ， 多食用山楂、苹果 ， 既润燥又可以降血脂 ， 必须避免肥甘厚腻食物 。
2、气虚体质
气虚是因为脾功能不调导致的 ， 而脾功能不调的原因包括受寒、饮食不周、过分劳碌等 。 中医认为脾脏运化不良会在体内产生痰浊 ， 如果不能正常地排出体外 ， 就等于患上了西医诊断的“高血脂” 。 气虚者运动要适量 ， 平时注意保暖、静养、不宜多言 ， 因为“多言耗气” 。 饮食上则应多选用具有健脾益气作用的食物 ， 如小麦、黄豆、豆浆、山药、猪心、牛奶、蜂蜜、鱼头、大枣、莲子、蚝肉、小米、粳米等 ， 不可食用过于黏腻或难以消化的食物 。
其他四种易患血脂高的体质
1、阴虚体质：痛经、口唇色暗的女性 。
2、阳虚体质：肥胖、头昏头晕、耳鸣、腰膝酸软、怕冷 。
3、湿热体质：肥胖、心烦失眠、面红目赤、便秘尿黄 。
4、气郁体质：抑郁、伴胸闷、嗳气、泛酸苦水、失眠多梦、妇女月经不调 。
气温变化大 ， 雨量多 ， 天气潮湿 ， 湿气大 ， 若是侵入人体的话 ， 会对身体健康造成严重影响 。 那么身体湿气大 ， 我们该如何祛湿？下面我们就来看中医祛湿三方法：
1、拔罐疗法
拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 具有调整人体的阴阳平衡 ， 解除疲劳、增强体质的功能 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。 而且拔罐相对操作方便 ， 很适合在家中自我养护身体 ， 祛除湿气 。
2、锻炼运动法
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。 这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动 ， 但越是不爱运动 ， 体内淤积的湿气就越多 ， 久而久之 ， 必然就会导致湿气攻入脾脏 ， 引发一系列的病症 。
运动可以缓解压力 ， 促进身体器官运作 ， 加速湿气排出体外 。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ， 有助活化气血循环 ， 增加水分代谢 。
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