参考资料来源：
【健康知识|如何抗衰老，10种顶级抗衰老食物】
如何正确抗衰老？ 怎么抗衰老？
1、补充雌性激素 。
雌性激素对女人来讲非常重要 ， 它是维系女人第二特征的重要因素 。 雌性激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻 。 但是随着年龄的增长 ， 雌激素的分泌量也随之减少 ， 皮肤失去以往的光泽和弹性 。
2、全面抗击氧化 。
抗氧化显然是近几年来美容界的热门字符 。 为什么需要抗氧化？因为紫外线在渗入皮肤后 ， 会产生有害的自由基 ， 这些自由基会破坏皮肤弹性纤维 ， 刺激黑色素细胞增加分泌 ， 从而导致皮肤干燥松弛 ， 加速衰老 。
所以需要通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生 ， 比较常见的抗氧化物质有维生素C、维生素E、胡萝卜素和茄红素 。
3、学会缓解压力 。
随着时间与生活压力的累积 ， 肌肤会失去原有的明亮与弹性 ， 肤色黯沉、无光 ， 这些都是老化征兆即将出现的警讯 ， 如果不尽快修复与改善肌肤问题 ， 就准备失去青春吧 。
1、做好清洁程序
保养皮肤的一个重要的方面就是要彻底地清洁肌肤 ， 做好皮肤的清洁工作 。 皮肤的清洁是一个护肤的重要环节 ， 使用一些具有深层清洁功效的洁面产品 ， 洁面后非常清爽 ， 人也会变得愉快 。
2、尽可能的少化妆
化妆最好使用一些自然的护肤品 ， 尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀 。 不工作的时候不会化妆 ， 或者淡妆 。 因为脸部的肌肤极为脆弱 ， 对于刺激皮肤的产品尽量少用 ， 做到减轻皮肤负担 ， 好好呵护 。
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