3、整
（1）形整 以形意拳内外六合原则，内功经格式而求浑圆整体 。
（2）气整 以内功经呼吸要求为准绳，做到气调而匀，丹田气满充盈身躯 。
（3）体整 形气合一，周身一体，人体如同铜浇铁铸 。
4、固
（1）体固 在体整的前提下，双足好似入地三分，如树生根，与大地连成一体，坚不可摧 。
（2）形气固 纵横之本，肋中开合之式，进退随手出入 。
（3）神气固 飞腾之基，丹田呼吸之间，来去任气自然 。
山不汗则崩，木无根则倒，水无源则涸 。 三体势即为形意拳之“汗”、“根”、“源”，由此可见三体势在形意拳中的重要性，因此，习练三体势的正确与否直接关系到形意拳的修炼走向，所以，在习练三体势阶段既要认真，更要求真 。
劝君切莫小视三体
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