运动员因肩伤退出世界杯，肌肉损伤该怎么恢复，中医教你方法

运动员因肩伤退出世界杯，肌肉损伤该怎么恢复，中医教你方法

北京时间3月22日凌晨，自由式滑雪世界杯美国阿斯本U型场地决赛，没有出现预赛第一名的中国选手谷爱凌的身影。就在决赛前，谷爱凌宣布，因为在训练中肩膀出现新的伤情，她决定放弃决赛。好在这次带作战之旅，已经确保谷爱凌获得北京冬奥会参赛资格。对于很多运动员来说，受伤是最可怕的，但又是家常便饭。好多运动员因比赛受伤而退出一些重要比赛，这对他们是很残忍的，既然事情已经发生了，那就需要去面对，后期的康复治疗是最为重要的。而中医在对恢复运动员肌肉损伤方便还是很有效的。

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运动员肌肉损伤初期会放生疼痛、肿胀等症状，对于症状采用“应急处置”，主要包括：制动、冷敷、加压、抬高四个方面。由于功能恢复直接影响肌肉的运动能力，采用什么康复手段尤为重要。

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1、按摩法
中医认为肌肉损伤后痛肿是因为气血发生了紊乱，在损伤早期不宜使用按摩手法，在损伤中后期按摩可疏通经络，使营卫气血得到通畅，平衡阴阳和调节五行。按摩可促进损伤部位新生毛细血管的形成和成熟，促进纤维母细胞转化为纤维细胞；促进胶原纤维合成，并使其排列规整致密，有利于伤口的愈合；可松解损伤组织间的粘连，促进受损肌肉形态结构的恢复，减轻肌纤维组织增生；改善局部血液循环，增加血流量，促进新陈代谢，从而减轻受损组织水肿，清除坏死成分，加快炎症消散。
2、刮痧法
刮痧法刮痧法治疗肌肉损伤临床也有报道，其根据是中医理论在辨证施治的原则下，施以通经活络，扶正祛邪。调理气血之法，使淤血由里出表，经皮腠而外达，使周身气血迅速得以畅通，从而阴阳平衡，达到正本清源的目的。
【运动员因肩伤退出世界杯，肌肉损伤该怎么恢复，中医教你方法】3、中药
肌肉损伤的治疗以活血化淤、清热解毒、清热凉血为主。中药在损伤早期具有保护血管，改善微循环，抑制炎性渗出与浸润，加快炎性产物的吸收与肿胀的消除，减轻肌纤维变性坏死的作用；在损伤中晚期，可以促进巨噬细胞吞噬损伤后残留在组织间的异物，为组织再生创造条件，同时促进肌纤维的再生，加快再生肌纤维的成熟，减少纤维结缔组织增生。大强度训练后辅以正确的中医药恢复治疗，对肌肉功能的增强和疲劳的恢复有良好作用。