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分手后上一任只想做朋友？原因都在这儿

实战小三分离

分手后前任只想做朋友？原因都在这儿
"分手了想复合 ， 前任却想跟我做朋友 。"
每次在咨询中遇到这种情况 ， 我都真的为咨询人感到不平 ， 我本人对于前任提出做朋友的行为深恶痛绝 。
拜托 ， 谁要跟前任做朋友啊？谁缺前任这个朋友吗？
《奇葩说》里面傅首尔曾经说过一句话 ， 一个合格的前任 ， 就应该像死了一样 。不要打着朋友的名义 ， 时不时联系一下突然诈个尸 。
男女之间有纯友谊吗？对于女性来说 ， 可能会有 。然而对于大多数男性来说 ， 基本没有 ， 除非他是个GAY 。（没有diss gay的意思）
生活中太多人以朋友之名 ， 行暗恋之实了 。爱你在心口难开 ， 怎么办？做朋友呗 ， 开口了怕朋友也做不成了 。不知道大家有没有看过多年前的一部电视剧《我可能不会爱你》 ， 里面的李大仁就是最好的暗恋做朋友的例子 ， 以朋友的名义陪伴了程又青十年之久 。
这是恋爱中的做朋友 。恋爱中做朋友还有一种小心翼翼呵护爱情的美感 ， 但分手后做朋友 ， 恕我直言 ， 可不是暗恋这么纯洁的事了 。
张爱玲曾经说过一句话 ， 大意是这样的：分手后还能做朋友 ， 要么还爱着 ， 要么没爱过 。
对于刚分手不久的人来说 ， 更是如此 。
你属于哪一种呢？是还爱着还是没爱过？答案你自己最清楚 。
这个问题要具体到你们之前的恋爱 ， 认真回顾一遍你们曾经的恋爱过程和细节 ， 有没有被爱过 ， 我想你已经有答案了 。
其实 ， 除了那种不走心的海王撒网式恋爱 ， 正常人的恋爱过程 ， 大多数都是真真切切爱过的 。分手后做朋友 ， 绝大多数的背后潜台词都是还爱着 。
但是 ， 还爱着不代表还想继续爱 ， 更多是一种情感惯性 。
手后做朋友的背后
一、情感惯性
分手是一项决定 ， 决定是可以一瞬间做出的 ， 但感情不是 ， 感情从来没办法一下子说断就断 。
这是因为情感其实是有惯性的 。情感也像踩刹车一样 ， 即使你想要马上切断它 ， 它也依然要滑过一段路才能真的停下来 。
曾经一起日夜陪伴朝夕相处的恋人 ， 你可以从理智上决定跟ta断开恋爱关系 ， 但你无法控制自己马上从这段感情中真的抽离 。所以即使提了分手 ， 他现在还依然停留在爱你的情感惯性里 ， 这不是他能自主控制和决定的 。
但究其根本 ， 情感惯性的背后其实是行为惯性 ， 背后是一个个细小行为习惯的累积 。
以前每天都要聊天 ， 一聊就是一整天 ， 每晚都要一起吃饭 ， 周末一定一起看电影 ， 睡前醒来一定会互道早晚安......这些都在不知不觉中已经成为了习惯 ， 悄悄的刻进了生活里 。就算提了分手 ， 已经刻进生活里的行为习惯也无法一下改变 。
所以 ， 无论是从情感上还是行为上的惯性 ， 都导致了他无法一下子离开你 。他现在的状态就像是：脑子里踩了分手的刹车 ， 心却在"还爱你"的轨道上继续滑行着 。
二、逃避心理
很多人分手后选择跟对方做朋友 ， 其实是源于内心深处的逃避心理 。
这里的逃避心理主要有两种：一种是逃避戒断习惯所带来的痛苦 ， 第二种是逃避审视这段感情、做出选择 。
前面说了分手后会有情感惯性 ， 逃避心理就是情感惯性带来的必然结果 。
因为戒掉习惯会产生戒断反应 ， 好比戒烟 ， 太让人难受了 。
以前天天有人陪 ， 现在分手了 ， 一下子没人陪了没人聊天了 ， 受不了 。怎么办？做朋友吧 ， 不用有任何心理负担 ， 也不需要承担任何责任 ， 多好的事儿 。
做朋友就是戒断痛苦的最好麻痹剂 。
再来看第二种：逃避选择 。
虽然提出了分手 ， 但内心深处却还没有真正想好这一切 ， 自己还爱你吗？以后还会复合吗？这段感情还有未来吗？还要继续走下去吗？要思考这些问题太痛苦了 ， 他无法认真审视这段感情 ， 更不愿意思考这些问题 ， 于是就把这些问题统统抛在了一边 ， 通过跟你做朋友的方式选择了逃避这一切 。这种逃避的背后往往是本人的逃避型人格在作祟 。
三、潜意识养备胎
打着做朋友的幌子 ， 干着养备胎的事 ， 虽然不是人人都如此 ， 但生活中其实并不少见 ， 只是很多人没有意识到自己行为背后的心理机制而已 。
直白点说就是 ， 潜意识里养备胎 。
对于未来 ， 不确定还能不能找到更好的对象 。对于你 ， 食之无味弃之可惜 ， 要重新做恋人好像差点 ， 要完全丢弃你也没啥必要 ， 还不如留在身边给自己留条后路 ， 自己一边骑驴找马 。反正也还没有找到新欢 ， 反正你也喜欢他 ， 那就当备胎在身边养着吧 ， 反正也不需要花费什么精力 。反正 ， 只要跟ta做做朋友就好了 。
这其实是很多人表面做朋友实际养备胎背后的深层心理 。这种行为的原因也很简单 ， 人都是本能利己的 ， 不会去做伤害自身利益的事 。把你当朋友养在身边 ， 对ta来说绝对利大于弊 。
被前任当朋友如何挽回？
分手后做朋友挽回不成功？原因其实恰恰就出在你和他做朋友这件事上 。
为什么呢？因为你把他惯坏了 。对方说分手就跟你分手 ， 对方说做朋友你就做朋友 ， 你在这段感情中没有自己的原则和框架 。对方也正是利用了你的这一点 ， 所以能够在这段关系里为所欲为 。
你要怎么做？你的核心就在于打破朋友的框架 。
1、 主动制造边界感 。
首先最重要的一点 ， 你现在要做的不是去继续配合他的行为 ， 而是要自己主动去制造边界感 ， 主动跟他划一道朋友和恋人的界限 。
不是他说当朋友你就跟他做朋友 ， 他联系你你就陪聊 ， 你如果像之前那样完全配合他 ， 你就是把这段关系的主动权亲手让给了他 ， 你们的复合也就遥遥无期了 。
你想啊 ， 他分手了还能跟你做朋友 ， 还能继续享受着你的陪伴和关心 ， 想聊天的时候还有人陪着聊天 ， 分手既没有任何损失 ， 也不用付出任何恋人的义务 ， 甚至不耽误他去追其他女生 ， 那他为什么要跟你复合呢？
所以你第一步也是最重要的一步 ， 就是夺回自己的主动权 ， 主动制造边界感 。你要让他明白你们已经分手了 ， 你已经接受了分手的事实 。你只是一个前任 ， 不会去履行一个恋人的责任 ， 你没有义务随时陪他聊天 ， 更没有义务每天关心他的日常起居 ， 他也没有权利享受你作为恋人时的待遇 。
既然他要跟你做朋友 ， 那就好好做朋友 ， 聊天也不要越过朋友的边界 。不要陪聊 ， 更不要秒回 ， 就按照你跟普通朋友那样去聊 ， 普通朋友都是有事才聊 ， 有时候忘记回复也是很正常的 。
2、 有意制造危机感 。
分手后你越是求复合 ， 越是表现的离不开他 ， 越是表现出只爱他一个人 ， 他就越是在这段关系里有恃无恐 。因为他会觉得无论他做什么你都会配合他、等待他 ， 你完全在他的掌控之中 ， 他也就会更加不会珍惜这段感情 。
不要总想用深情去挽回 ， 现实中 ， 深情往往会被辜负 。
你要明明白白的向他表明 ， 你不会在原地继续等待了 。你已经接受了分手的事实 ， 你决定要走出这段关系 ， 你并不是非他不可 。不要整天围着他转了 ， 多去跟其他异性接触 ， 用行动来有意向他制造危机感 ， 这种危机感会激发他对你的占有欲 ， 这会让他开始想要珍惜你 ， 因为他会觉得再不珍惜你就属于别人了 。
三、重建吸引力 。
经过了第一步和第二步 ， 现在你不陪他聊天了 ， 也不整天围着他转了 ， 那你们要如何保持联系呢？
答案其实很简单 ， 靠吸引 。你需要重建吸引力 。
说句扎心的 ， 分手后他宁愿跟你做朋友也不答应你的复合 ， 说到底还是因为你的吸引力不够 ， 让他觉得你当恋人还差了那么点意思 。
所以前面的边界也好、危机也好 ， 本质上只是给他的情绪制造一点波澜 ， 真正的核心还是在于你能够重新吸引他 。
重建吸引力的过程是一个提升自我和展示高价值的过程 。通过化妆打扮提升自己的外貌价值 ， 朋友圈PO一下跟朋友出去玩的照片展示自己的社交价值 ， 工作取得成果展示自己的工作价值 ， 参加社会活动展示自己的社会价值......总之 ， 通过直接或间接的展示 ， 让他意识到你的改变、发现你的高价值 ， 他就会自然而然的被你吸引 。
分手后一定不要陷在悲伤的情绪里一蹶不振 ， 一定要光鲜亮丽的好好生活 。你要用行动向他说明 ， 没有你 ， 我的生活更好了 。
这时候 ， 他才会为分手的行为感到后悔 。因为他发现 ， 你没有了他真的生活的更好了 ， 他才会开始反思这段感情失败是不是他一个人造成的？是不是他的原因？这一步其实是让他产生分手后的逆向合理化归因 。
只有当他开始认真反思这段感情 ， 他才能真正意识到你的付出和他的敷衍 ， 当他开始对过去的行为懊悔 ， 这段感情也就从一开始的你想要挽回 ， 变成了他想要挽回 。
你要做的只是适时答应他就可以了 。
心理测试：测试你分手后复合的概率
分手后你是否想过两个人还有多大的可能会复合？在一起时了解彼此的点点滴滴 ， 分开后难道真的永不相见？再见面以后你们是不是还有可能再续前缘？这套测试题帮你测试分手后复合的概率有多大 ， 一起来试试吧
1. 现在你的手机里是否还存着前任的联系方式？
是 5分
否 ， 全部删除了 0分
2. 你们分手的原因是什么？
客观原因 ， 家里不同意 1分
异地恋 ， 没有未来 2分
TA认为我脾气很差 ， 我们性格不合适 3分
有第三者介入我们的感情 0分
我们吵架之后谁也不愿意低头 ， 一怒之下分手 5分
我觉得TA脾气很不好 ， 总是抱怨 ， 被TA甩掉 6分
3. 以下四种说法 ， 如果非要选一个你最认同的 ， 你会选哪一个
一个人爱另一个人 ， 就应该爱TA 的全部 ， 无论优点还是缺点 ， 否则就称不上是真爱 ， 顶多是喜欢 2分
感情虽说是你情我愿 ， 但是事在人为 ， 对方的爱也是可以把控的 ， 只要能满足对方的心理需求 ， 爱情就能被引导 4分
强扭的瓜不甜 ， 如果TA不想复合 ， 我尊重TA的想法 1分
感情世界永远不可能是平等的 ， 想复合的那个人必然要不吝惜自己的付出 6分
4．在表达一件事情上 ， 你更看重
说话表述的精确程度 2分
说话给对方感受到的强烈印象 1分
说出的话周围的人是都感到舒服 6分
说出的话所能达到的最终目标 4分
5. 你认为自己的情感上的基本特点
情绪化严重 ， 经常控制不住自己的脾气 0分
自抑能力强 ， 表面风平浪静 ， 但内心情绪起伏大 ， 一旦挫伤很难平复 2分
一切都是浮云 ， 天生不容易动怒 ， 朋友都夸赞的好脾气 6分
感情不拖泥带水 ， 较为直接 ， 只是一旦不稳定 ， 容易激动和发怒 3分
6. 你曾经挽回过前任吗？
挽回过 ， 但是被拒绝了 ， 没有再继续挽回 4分
没有 ， 不知道对方心里怎么想的 ， 不敢开口 2分
挽回过好几次 ， 对方很排斥 ， 拉黑 ， 不希望再见到我 0分
试探着开过口 ， 但是对方认为我们不合适 ， 希望我找到幸福 6分
7. 与对方交往中 ， 你更倾向于
思想上的相容性 ， 体贴入微 ， 对对方的需求很敏感 6分
恋爱的体验感 ， 一起做喜欢的事情 ， 只要开心就好 1分
现实的层面上 ， 一定要有明确的未来规划 3分
8. 你对前任 ， 通常是怀疑的还是信任的？
我从不怀疑他对感情的忠诚度 6分
我常常害怕TA被别的人抢走 ， 怕TA爱上别人 ， TA说我总不信任TA 1分
因为TA身边常有异性 ， 我偶尔也会怀疑 ， 查岗 ， 偷瞄通讯录 2分
9. 你们通常吵架后会自动和好吗？
彼此都是暴脾气 ， 火气消了就会好 6分
我会等TA主动认错 4分
我受不了一直吵架 ， 我会主动求和 2分
冷暴力很久 ， 不会跟彼此说话 1分
10. 在相处中 ， 你是那个带领者吗？
我一直比较被动 ， 等待对方为我付出 ， 希望他引领我 5分
我是当之无愧的带领者 ， 事事都要操心 ， 有一定的掌控欲 1分
11. TA与父母亲的关系如何？
单亲 ， 缺少母爱或父爱 4分
与父母关系一般 ， 不常想念 2分
与父母相处融洽 ， 和谐有爱 6分
关系极差 ， 内心创伤很大 5分
与父母其中一方关系较好 ， 另一方不算很亲密 3分
12. 你认为TA是回避型依恋人格吗？
是的 ， TA完全是 1分
不是 ， TA排斥复合 ， 但不会回避矛盾 5分
不确定 ， TA爱回避问题倒是真的 6分
13. 以下几种电影的类型 ， 你会选择哪一种观看
喜剧类 5分
惊悚类 2分
悲剧类 1分
14. 失恋之后是否常常茶饭不思 ， 悲痛欲绝 ， 严重影响正常生活？
是的 ， 太难熬了 5分
完全没有 ， 失恋对我打击没有这么大 0分
可以忍住不会对正常生活产生过大的影响 2分
15. 你们分手多长时间了？
一个月之内 6分
三个月之内 5分
三个月以上 ， 一年之内 3分
一年以上 1分
16. 你们之间是否有很多交集 ， 比如共同的朋友圈子
有 ， 我们是同学/同事 ， 有联系紧密的共同朋友 6分
有但是不会联系 ， 点赞之交 3分
没有 ， 我们完全是不同圈子的人 ， 分手后再难产生交集 0分
17. 分手时是否产生过激烈的 ， 不可调和的矛盾
我们吵得很凶 ， 至今没有和解 1分
我们是和平分手 3分
18. 你们之间是否出现过第三者
从没有 ， 我们是感情内部问题 6分
以前有过 ， 我原谅了TA出轨 5分
我们就是因为TA出轨第三者分的手 1分
我出轨被发现 4分
19. 你们有过结婚的打算吗
没有 ， 我们只是在谈恋爱阶段 2分
有结婚打算 ， 没有见过家长 4分
已经见过家长 ， 一直有互动 ， 本打算结婚 6分
20. 什么地步下你才会彻底死心？
TA喜欢上别人我就不会再去骚扰他了 2分
我是不会死心的 6分
我把自己想说的想做的都做完 ， TA还是无动于衷 ， 我就死心 1分
【分手后上一任只想做朋友？原因都在这儿】我是雨宸 ， 一枚情感咨询师 ， 知道的比你想到得多 。有情感困惑可私信或评论咨询 。

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