这种水果常吃可以抗氧抗衰老，营养价值可与奶油媲美
牛油果又叫鳄梨 ， 原产于墨西哥和中美洲 ， 后被加利福尼亚种植 ， 成为世界上最大的牛油果生产地 。牛油果是一种营养价值很高的水果 ， 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 营养价值可与奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美称 。这种水果常吃可以抗氧抗衰老 ， 也就说是女人天然的高级化妆品 ， 不但可以滋润和软化皮肤 ， 还能收细毛孔；而且女性朋友常吃还有丰胸、美容的功效 ， 不仅如此 ， 还可以保护子宫健康 ， 每个星期吃一个能够平衡雌性激素 ， 减掉分娩产生的多余体重 ， 防止宫颈癌 ， 可以说是专属女人的水果 。此外还可以缓解糖尿病症 。
最重要的是牛油果淡淡的清香 ， 丝滑的性状 ， 还是非常营养的婴幼儿辅食之一；一个牛油果含有大约60克的脂肪 ， 一个人一天的脂肪摄入量大约是60克 ， 牛油果的脂肪是植物性 ， 而非动物性的 ， 所以它的脂肪更健康更营养 。特别是小孩子 ， 吃脂肪有利于发展脑细胞 。牛油果的补脑效果可以媲美三文鱼 ， 而与自制低糖酸奶搭配 ， 不仅补脑还可以补钙又长高 ， 是孩子非常不错的下午茶选择 。我家几乎隔2天就要吃一个 。酸奶是孩子非常重要一餐 ， 营养密度高 ， 还可以促进脑发育 ， 而且补钙效果好 ， 孩子常吃更可以保护肠胃健康 ， 我家天天吃 ， 搭配各种水果 ， 孩子一天中最开心最期待的就是这一餐 。
[牛油果香蕉酸奶奶昔]
制作配料：自制酸奶一杯牛油果1个香蕉1个
具体做法：1、香蕉去皮切成小块；
2、牛油果对半切开 ， 用手用力掰开 ， 去核去皮 ， 切成小块；
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3、切好的香蕉、牛油果、酸奶放入料理机搅打成奶昔即可；
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4、超级美味的牛油果酸奶奶昔就做好了；
【这种水果常吃可以抗氧抗衰老，营养价值可与奶油媲美】注意事项：
1、牛油果容易氧化 ， 如果吃不完可以表面涂上柠檬汁保鲜膜包好放入冰箱里 ， 但最好不要过夜 。牛油果也可以淋些蜂蜜吃 ， 当然直接吃最好 。如果吃不惯的可以打成酸奶奶昔 ， 保证让你吃一次就上瘾 。
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