尹正的减肥之路，自律重要，看我做的减肥餐，一样能瘦下来！( 二 )
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7、这个自己喜欢那个形状都行也可以搓成窝窝头形状 ， （搓窝窝头胚的时候 ， 可以先将小面剂子搓圆 ， 然后放在掌心 ， 另一只手摁进一个小窝 ， 再一边摁一边转 ， 使其成形 。尽量让窝深一些 ， 表面光滑一些 ， 这样蒸出来的窝窝头更好看）
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8、把窝窝头胚放到垫了笼布的蒸笼里 ， 然后中大火蒸制 ， 水开后计时20分钟即可 。
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9、又软又甜的玉米面南瓜窝窝就好了 ， 粗粮吃起来一点负担都没有 ， 真是减肥的好主食 。
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小贴士1、玉米面粉和面粉的比例可以根据自己想要的口感来适当的调整 ， 玉米面粉多一些口感会更硬一些 ， 减肥期间做好玉米面和燕麦片都要多一些2、如果喜欢吃软和的粗粮 ， 可以加点酵母一起发酵 ， 比较好吃软和口感特别的好 。
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