长时间玩手机？这个疾病是骨骼在“报警”
本文转自：四川观察
我们每天都会接触到手机、电脑等各种电子设备 ， 刷新闻、微博、朋友圈、添加购物车等根本停不下来 ， 殊不知在自己休闲娱乐、获取知识的同时疾病已悄悄蔓延 。长期在电脑、平板、手机上挥舞的手指 ， 随时可能诱发疾病 ， 例如：大拇指腱鞘炎 。
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大拇指腱鞘炎是什么？
大拇指腱鞘炎是指第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎 。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部 ， 进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道 。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨 ， 分别附着于拇短屈肌的浅头及深头 ， 拇长屈肌腱在二者之间通过 。两个肌腱长期与腱鞘摩擦 ， 即可引起慢性炎症 。
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腱鞘炎的症状表现
屈指肌腱腱鞘炎多发生于拇指与中指 。患指屈伸功能障碍 ， 清晨醒来时特别明显 ， 活动后能减轻或消失 。疼痛有时向腕部放射 。掌指关节屈曲可有压痛 ， 有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节 。当弯曲患指时 ， 突然停留在半弯曲位 ， 手指既不能伸直 ， 又不能屈曲 ， 像被突然“卡”住一样 ， 酸痛难忍 ， 用另一手协助扳动后 ， 手指又能活动 ， 产生像扳枪机样的动作及弹响 ， 故也有“扳机指”之称 。
造成腱鞘炎的病因
可以是受伤、过份劳损(尤其见于手及手指)、骨关节炎、一些免疫疾病 ， 甚至是感染也有可能引起 。一些需要长期重复劳损关节的职业如打字员、器乐演奏家、货物搬运或需要长时间电脑操作的行业等 ， 都会引发或加重此病 。常见患处有手腕、手指、肩部等位置 。女性及糖尿病患者会较易患上这病 。病人会感到关节疼痛 ， 晨僵 ， 通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显 ， 而症状并不会随着活动频繁而明显缓解 。受影响的关节肿胀 ， 甚至弹响 ， 关节活动障碍 。
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狭窄性腱鞘炎的分型标准
I型:局部有疼痛,压痛,手指活动受限,无交锁征；
II型:局部疼痛,压痛明显,手指活动障碍,有交锁征,但可自行解除；
III型:局部疼痛严重,压痛较剧,手指活动障碍,有交锁征,需被动解除 。
【长时间玩手机？这个疾病是骨骼在“报警”】治疗方法
1.中药熏洗:适用于I型患者；
2.封闭疗法:适用于II型患者；
3.手术松解:适用于III型患者 。
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我们该注意些什么呢？
1.养成劳作后用温水洗手的习惯 ， 不宜用冷水 ， 适时活动手 ， 并自行按摩 。得了此病 ， 贵在早治 ， 以免迁延成慢性 。
2.当刺痛开始时 ， 可以做些温和的手部运动以缓解疼痛 。旋转手腕是简单的运动之一 。转动手腕约2分钟 。可以运动所有的腕肌肉 ， 恢复血液循环 ， 并消除手腕的弯曲姿势 ， 此弯手姿势常引起手腕痛等症状 。
3.抬起手臂抬起手 ， 高过头部 ， 一边旋转手臂一边旋转手腕 。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置 ， 并纾解压力及张力 。
4.每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的 ， 即使你未感觉疼痛 。前面介绍过的局部运动 ， 每天至少应练习4次 。
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