冬春之交呼吸道传染病高发 宁光：多喝水勤运动，保持社交距离
本文转自：东方网
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东方网采访人员包永婷、曹磊3月21日报道：3月21日10:00 ， 上海举行疫情防控工作第129场新闻发布会 。
春节呼吸道疾病高发 ， 奥密克戎传染性又很强 ， 市民应该如何加强预防？
中国工程院院士、交大医学院附属瑞金医院院长宁光介绍 ， 近期冬春之交 ， 阴雨连绵 ， 天气寒冷 ， 是呼吸道传染病的高发时节 ， 容易造成病毒肆虐 ， 主动防疫显得尤为必要 。
宁光建议居民朋友们：口罩要佩戴规范 ， 遮住口鼻 。如果双方无任何不适且都带口罩 ， 比较有效的安全社交距离是1米；如果其中一方有咳嗽等症状 ， 双方带口罩的安全社交距离是2米 。大家在使用口罩时 ， 要注意规范和功能 。
由于物品传播也是一种途径 ， 降低物品传播很重要 。他建议对收到的快递进行表面消杀 ， 安置在气温略高有阳光照神的区域 ， 静置2-3个小时后取用 。公共区域尽量不要倚靠电梯、扶梯或墙壁等 。电梯按键请使用避污纸 。
一、主动防疫 。除了被动的闭环减少流动之外 ， 还是要严格执行“三件套 ， 五还要” 。三件套：戴口罩 ， 保持社交距离 ， 注意个人卫生 。五还要：口罩还要戴 ， 社交距离还要留 ， 咳嗽喷嚏还要遮 ， 经常洗手 ， 门窗尽量开保持空气流通 必要外出时 ， 尽量不乘坐公共交通工具 强调不要聚会聚餐 ， 聚众打牌等活动 。
二、室内运动 ， 强身健体 。在房间内做俯卧撑、打太极拳等形式继续开展体育锻炼 ， 强壮身体 。对于居家的小朋友也要注意作息时间 ， 增强抵抗力 。
【冬春之交呼吸道传染病高发 宁光：多喝水勤运动，保持社交距离】三、均衡饮食 ， 合理营养 。补充蛋白质、水果、青菜等 。疫情期间 ， 可用一些行之有效的方法 ， 比如红糖姜水、大蒜等 。他还分享了一个简单的口诀：漱口漱到喉咙口 ， 刷牙要刷五分钟 ， 喝水喝到勤如厕 ， 天天维C加睡觉 。
宁光说 ， 总之一句话 ， 多喝水 ， 勤运动 ， 保持良好心态；保持好的生活方式；保持社交距离 。
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